“Hoe kan ik gezond eten?” Dit is iets wat je je ongetwijfeld al ‘ns luidop hebt afgevraagd. Net zoals vele andere Vlamingen. Doordat we overspoeld worden door allerlei informatie, zien we soms door de bomen het bos niet meer. We…. Lees verder
Veganistische pannenkoeken, een heerlijk brunchrecept
Wat is er lekkerder dan heerlijke, zelfgemaakte pannenkoeken? Winter of zomer, ze smaken altijd. Ideaal als zondagsbrunch (maar ook als gezond ontbijt, lunch of zelfs als tussendoortje). Njammie! We hebben al eerder hartige pannenkoeken met geitenkaas gemaakt, maar nu was het…. Lees verder
3 uitstekende redenen om je dag op te fleuren met een lunchbreak workout
– Heb je ’s middags last van vermoeide ogen? – Voel je je futloos? – En heb je vaak het gevoel dat je wel een mentale opkikker kan gebruiken? Dan doe je er goed aan om voor een lunchbreak workout…. Lees verder
Workshop met tips tegen stress
‘No more yes tegen stress’ 10 efficiënte strategieën om onmiddellijk toe te passen Heb jij het steeds druk, druk, druk? Heeft stress een negatieve impact op jouw privé- en/of professioneel leven? Verlang je naar makkelijke manieren om snel spanning weg…. Lees verder
Gezonde voeding tijdens ploegendienst: 5 tips
Heb je onregelmatige werktijden? Dan brengt dit gegarandeerd een aantal ongemakken met zich mee, zoals: een onregelmatig eetpatroon; op sommige momenten een onverzadigbare honger, dan weer helemaal geen honger; een ontregeld bioritme. Deze factoren kunnen dan weer leiden tot vermoeidheid,…. Lees verder
Avocado-eiersalade, supersimpel en lekker
Ben je op zoek naar een gezonde lunch of een lekker tussendoortje? Dan is de avocado-eiersalade een absolute topper. Dit gerecht is een feestje voor je lijf, want: avocado’s voeren je darmen en lever (+ ze bezorgen je glanzend haar!);…. Lees verder
Soja of sonee? Is soja gezond of ongezond?
Is soja gezond of ongezond? Dit is een van de meest voorkomende vragen die wij in onze mailbox krijgen. Er heerst dus nog heel wat onduidelijkheid over het onderwerp. Het is een feit dat de consumptie van sojamelk en andere…. Lees verder
Gezonde paasrecepten
Wil je wel iets speciaals maken met Pasen, maar weet je niet goed wat? Dan kan je gerust voor een combinatie van gezond en lekker gaan. Want deze gezonde paasrecepten zijn absolute toppers. Zo makkelijk. En vooral zo leuk! Granola…. Lees verder
Workshop gezonde voeding in bedrijven
Intussen is het geen geheim meer dat onze voeding een enorme invloed heeft op onder andere: het humeur het concentratievermogen het prestatieniveau het stresslevel de slaapkwaliteit … Kortom, onze algemene levenskwaliteit. Zowel thuis als op het werk. Daarom zetten steeds…. Lees verder
7 simpele tips om meer groenten te eten
Deze week is het de Week van de Diëtist. Naar aanleiding hiervan heeft de Nationale Voedselconsumptiepeiling opnieuw cijfers opgehaald die aantonen dat de Belgen nog steeds te weinig groenten op hun bord leggen. Wat een gemiste kans! Groenten maken namelijk stoffen…. Lees verder