Heb je de laatste tijd wel genoten van het mooie weer, maar merk je dat de jaarlijkse melancholie weer begint op te komen? Tijd voor een energie-injectie! Natuurlijk helpen die maxipack Kinder Bueno’s en sloten koffie je er dan (tijdelijk)…. Lees verder
Zo bouw je een gezonde gewoonte op
Ben je ooit begonnen aan een nieuw dieet, een sportschema of een andere gezonde gewoonte, alleen om na een paar weken of maanden terug te vallen in je oude routine? Je bent niet alleen. Het vormen van gezonde gewoonten kan…. Lees verder
5 tips voor jouw gezondheidsbeleid
Wist jij dat … Volwassenen gemiddeld 8 à 10 uur stilzitten op een dag? Slechts 1/3 van de volwassen 30 minuten per dag aan (minstens matige) lichaamsbeweging besteedt? Meer dan 30% van de bevolking (15+) aangeeft met psychische problemen te…. Lees verder
Met deze tips kan je meer bewegen op het werk
In een wereld waar de meeste jobs achter een bureau plaatsvinden, is het moeilijk om genoeg beweging te krijgen. Gelukkig zijn er manieren waarop werknemers hun lichaam kunnen blijven bewegen, zelfs tijdens het werk. Hieronder vind je 7 tips om…. Lees verder
Energiek en fit blijven tijdens de feestdagen doe je zo
Voelde je je vorig jaar opgeblazen en futloos na kerst en nieuw? Moest je je ertoe dwingen om tussen de feestdagen door te bewegen of sporten? Stelde je je goede voornemens steeds uit? Misschien wil je dit jaar wel wat anders. Hieronder…. Lees verder
Hoe gezond gedrag volhouden en je doelen bereiken?
Een dag in de week gezond eten? Lukt best. Een volledige week (inclusief weekend) gezond gedrag volhouden? Dat vind je misschien al lastiger. Feestje hier, borrel daar. Overal verleidingen. In dit artikel ontdek je hoe je je doelen wél bereikt.…. Lees verder
Gezonde workshops, een hype?
“Gezonde workshops, da’s een hype“, krijgen we wel eens te horen. Klopt dit? Ja én neen. Ja, sinds 2020 is de manier waarop we werken, communiceren en met elkaar omgaan stevig veranderd. Maar neen, bij niet elk bedrijf was dit…. Lees verder
Wandel je weg naar creativiteit en inspiratie
Inspiratieloos? Of last van een creativiteitsblokkade? Dan helpt het om even te wandelen. De resultaten van verschillende wetenschappelijke onderzoeken (van onder andere Ph.D. Marily Oppezzo) tonen aan dat wandelen de creativiteit aanwakkert. Kilometers maken dan maar? Om vindingrijk uit de hoek…. Lees verder
Verander jouw relatie met voeding met dit simpel trucje
Vraag je je soms af waarom … je niet kan stoppen bij één handje chips? je de hele doos koekjes meteen wil opeten? het aanvoelt alsof je geen wilskracht hebt? Dat is dan compleet normaal. Veel mensen worstelen hier namelijk…. Lees verder
7 slimme manieren om goedkoop én gezond te eten
Val je tegenwoordig ook soms achterover van de prijzen in de winkel? Je hecht wel belang aan gezondheid, maar je schrikt van de prijskaartjes als je naar … bakjes met noten “biologisch” vlees en waanzinnig Instagram-proof gojibessen … kijkt. Ja,…. Lees verder