Meer energie nodig, denk je? Dan herken je waarschijnlijk het gevoel dat je ’s ochtends moe opstaat? Of dat je je na je werkdag zo uitgeput voelt dat je ’s avonds niet meer uit te zetel kan komen? Een leuke, actieve afsluiter…. Lees verder
Hoe minder zitten en meer bewegen?
‘Minder zitten en meer bewegen‘ luidt het algemeen gezondheidsadvies steeds vaker. Maar waarom dan precies? En hoe moeten we dit concreet aanpakken? Dat leggen we jou graag in 2 minuten uit! Minder zitten Dat minder zitten en meer bewegen gezond…. Lees verder
Efficiënt vergaderen
Een standaard vergadering roept misschien niet meteen het beeld op van lachende mensen, een ruimte vol positieve vibes en massa’s creativiteit. Jammer, want met de juiste tools kan je van elke vergadering een efficiënte, productieve en creatieve sessie maken. Wij zetten…. Lees verder
Hoe je gewicht behouden tijdens de feestdagen?
Hoewel de kerstdagen al achter de rug zijn, staan er ons nog een aantal feestelijke momenten te wachten: oudejaarsavond, Nieuwjaar, nieuwjaarsrecepties, opendeurdagen etc. Als je wil, heb je dus altijd wel een excuus om je volledig te laten gaan en…. Lees verder
Loco Mexicano: mijn ervaring
Food trucks zijn hot! Gepimpte mobiele eetkraampjes op festivals of op vaste plaatsen in de stad, we zien ze steeds vaker. Het zijn geen gewone bestelwagens, maar mooie, volledig uitgeruste kookwagentjes, bemand door enthousiaste chefs. Een nieuwkomer die voor mij…. Lees verder
7 tips voor een gezonde barbecue
Vandaag krijgen we opnieuw een heerlijk zwoele avond. Ideaal om een sappig stukje vlees, vis en groenten op de barbecue te leggen. Hmmmm. Wil je toch graag wat op je lijn letten? Dan is wekelijks barbecueën met massa’s wit stokbrood (en…. Lees verder
Gezond leven met een drukke levensstijl
Werken, het gezin entertainen, de was en de plas doen, sociale contacten onderhouden, opgenomen tv-programma’s bekijken en tussendoor een tweetal hobby’s uitoefenen. Alles moet passen binnen een dag van 24 uur en graag reserveren we -terecht- nog een deel ervan…. Lees verder
Begin je dag fris en energiek: 5 tips
Het is weer maandag. Voel je je ‘s ochtends alsof je onder een trein hebt gelegen? Draai je je liever nog eens om in plaats van meteen uit bed te springen? Wil je graag een hele dag blijven liggen? Gebruik…. Lees verder
Mythe ontkracht: koolhydraten zijn dikmakers
Naar aanleiding van de week van de diëtist ontkracht diëtiste Zoya Barbier de mythe van ‘koolhydraten zijn dikmakers’ en geeft ze ons een woordje uitleg om de commotie rond het al dan niet schrappen van koolhydraten een betere plaats te geven: “Koolhydraten…. Lees verder
Hoe gezond afslanken? Dit is de sleutel!
Gezond afslanken, voor velen geen koud kunstje Er zijn bij ons al heel wat mensen de revue gepasseerd waarbij gezond afslanken onmogelijk leek te zijn. Zij hadden als het ware een plateau bereikt en zagen geen daling meer in hun…. Lees verder