Kan een vrijdag voor jou ook niet vettig genoeg zijn? Een pak friet met mayonaise. Een dikke pita met looksaus. Of een goedgevuld pizzapunt. Het kan allemaal. Het is snel én makkelijk om hier af en toe voor te kiezen.…. Lees verder
Breng jezelf in beweging: 5 stappen naar een nieuwe gewoonte
Alles wordt een pak makkelijker als je er een gewoonte van maakt. Laten we daar dus eens van profiteren en kansen grijpen die zich nu voordoen. Enerzijds staan er momenteel heel wat leuke zaken “on hold”: etentjes, groepslessen, workshops, wellnessweekends,…. Lees verder
Workshop gezonde voeding mealpreppen
“Failing to prepare is preparing to fail” Dat hadden de medewerkers van Knokke-Heist alvast door. Daarom boekten ze een inspiratiesessie rond “gezonde voeding mealpreppen” in. Ze wilden onder andere meer informatie over de manier waarop je je maaltijden kan voorbereiden…. Lees verder
Earthing: de slimste manier om te ontstressen
Ontstressen en je batterijen opladen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het gaat heel eenvoudig en snel. Op je blote voeten. Uit verschillende studies is gebleken dat earthing verschillende gezondheidsvoordelen oplevert. Earthing, ook wel grounding of aarden (in het Nederlands) genoemd,…. Lees verder
Perfectionistisch aangelegd? Zo speelt de lat hoog leggen in jouw voordeel
Perfectionisme is … het boek dat je nooit schreef omdat het toch geen bestseller zou worden; de date die er nooit kwam omdat je de persoon in kwestie niet durfde aanspreken; het stemmetje in je hoofd dat je nog niet…. Lees verder
Waarom een rustmoment nemen een strak plan is
Een rustmoment nemen. Dat zouden we allemaal wat vaker mogen doen. Even pauzeren. Relaxen. Ontspannen. Maar wat is nu de meest effectieve manier om te ontspannen? Moet je gaan voor een strandvakantie, het bezoeken van jouw favoriete koffiebar of gewoon achteruitzakken…. Lees verder
Stoppen met diëten op maandag? Daarom is het een goed idee
Waarom houden we niet van maandag? Simpel! Maandag is de dag na zondag. En zondag? Dat is de dag waarop we onszelf beloven dat we “morgen écht starten met ons dieet”. Herkenbaar? Please don’t! Deze werkwijze is gedoemd om te…. Lees verder
Mini workouts do workout
Jij wil graag bewegen, want je beseft dat je lichaam en geest je hier dankbaar voor zullen zijn, maar het ontbreekt je aan tijd of motivatie om dagelijks 1 uur te spenderen aan een intensieve workout. Herkenbaar? Geen nood. Een…. Lees verder
Vakantie in eigen land? Dit zijn enkele handige tips
De kans dat we de zomervakantie dit jaar in eigen land (en grotendeels in eigen tuin) zullen doorbrengen is reëel. En daar bereiden velen onder ons zich nu al op voor. De doe-het-zelf-zaken beleven gouden tijden. Iedereen is druk in…. Lees verder
Inspiratie voor lekkere salades nodig? Check onze saladspiration chart!
Yes, het zomerseizoen is in aantocht! En wat is er nu lekkerder dan een heerlijke, frisse salade op een zwoele zomerdag? Inderdaad, niks! (Behalve misschien een heerlijke cocktail aan het zwembad…) Toch is het niet altijd makkelijk om gebalanceerde, vullende…. Lees verder