Word je ’s ochtends moe wakker? Heb je het gevoel dat je je steeds op 101 zaken tegelijkertijd focust? Wil je je (weer) fit en bruisend voelen? Ontdek dan hieronder hoe je meer energie en levenslust opbouwt. 3 tips voor…. Lees verder
3 tips voor gezond thuiswerken in verbinding
Sociale interactie op het werk, het blijkt toch belangrijker te zijn dan we zouden denken. Het zorgt niet alleen voor authentieke verbinding, maar ook voor meer creativiteit en innovatie. Gesprekken met collega’s inspireren, motiveren en doen je creëren. Het geeft…. Lees verder
Voldoende slaap, zwaar overroepen?
Om een of andere reden zien we het teren op weinig slaap als een hele prestatie. “Ik heb de hele nacht doorgewerkt aan die presentatie” “Ik heb bijna niks geslapen vannacht” “Ik heb geen slaap nodig” Collega’s sturen ons een…. Lees verder
Zo helpt tracken jou naar een gezondere levensstijl
Het opbouwen van een gezondere levensstijl loopt niet altijd van een leien dakje. Een van de zaken die dit proces net iets makkelijker maken, is stap voor stap een dagelijkse routine en gezonde gewoontes opbouwen. Maar hoe doe je dat…. Lees verder
Op zoek naar motivatie om te sporten? Dit helpt je
“Ik vind gewoon geen motivatie om te sporten.” Als we 1 eurocent hadden gekregen voor elk moment waarop deze woorden ergens ter wereld zijn gevallen, waren we intussen SCHATrijk. Wachten op motivatie is vaak als “Wachten op Godot“: tevergeefs. Maar…. Lees verder
Workshop met meer energie naar je werk
Met meer energie naar je werk? Hiervoor zou de gemiddelde Vlaming zo tekenen. Dat merken we ook aan het stijgend aantal aanvragen voor de workshops ‘No more yes tegen stress‘ en ‘Meer energie op het werk‘. Vaak komen dezelfde uitdagingen terug:…. Lees verder
Altijd trek? 5 handige honger hacks
‘Heb je tips tegen honger?’ Deze vraag krijgen we geregeld op ons afgevuurd. Vooral als mensen te hard gefocust zijn op gewicht verliezen en diëten. Wil je afslanken, maar heb je altijd honger? Dan zit je natuurlijk met een probleem.…. Lees verder
Verandering: zo krijg je jezelf in beweging
Armen in de lucht als jij ook al … oefeningen van fitnessgoeroes hebt opgeslagen “voor later”; gezonde recepten hebt opgezocht die je vervolgens nooit hebt gemaakt; “tips tegen stress” hebt gegoogled, terwijl de dikke druppels jouw emmer blijven vullen. Doe…. Lees verder
Online workshops rond gezond werken
Virtuele bewegingssessie Rise and shine, it’s exercise time! Hou jij wel van een goede portie beweging? Wil jij helemaal fris en opgeladen aan de werkdag beginnen? Zin om gezellig te ontstressen met de collega’s? Dan is de (online) ‘Rise and…. Lees verder
Gedaan met vullen! Zo overwin je eetbuien
Krijg jij soms te maken met eetbuien? Vervelend, maar je bent echt niet alleen. Wij geven jou alvast enkele tips om dit te voorkomen! 1. Eet voldoende Een van de voornaamste redenen waarom mensen te maken krijgen met eetbuien is…. Lees verder