BelgoProcess, een bedrijf in Dessel (Antwerpen), heeft de afgelopen jaren al heel wat inspanningen geleverd om gezondheid op de werkvloer te stimuleren (zoals rookstopbegeleiding en dergelijke). Een andere traditie die terugkomt is het belonen van mensen die meedoen aan Tournée…. Lees verder
Embrace the suck: hoe ongemak jou helpt groeien
Eet je elke ochtend hetzelfde ontbijt? Neem je telkens dezelfde route naar jouw werk? Sta je steeds diezelfde 20 minuten op de crosstrainer? Dan ben je je er waarschijnlijk van bewust dat dit intussen een gewoonte is geworden. Je doet…. Lees verder
Creatief en origineel vergaderen met deze 5 tips
Aaaaah. De teammeeting. Is het voor jou ook herkenbaar wanneer … ie-de-reen te laat komt? mensen gauw nog wat koffie gaan halen voor de vergadering effectief van start kan gaan? de collega’s flippen als je op hun vaste plaats gaat…. Lees verder
Zo beweeg je makkelijk meer op je werk
Vaak stellen mensen ons de vraag … hoe ze zich energieker kunnen voelen; hoe ze efficiënter met hun tijd moeten omspringen; maar vooral hoe ze meer kunnen bewegen op het werk. We weten immers dat beweging ons automatisch meer energie…. Lees verder
Voldoende slaap, zwaar overroepen?
Om een of andere reden zien we het teren op weinig slaap als een hele prestatie. “Ik heb de hele nacht doorgewerkt aan die presentatie” “Ik heb bijna niks geslapen vannacht” “Ik heb geen slaap nodig” Collega’s sturen ons een…. Lees verder
Verander jouw relatie met voeding met dit simpel trucje
Vraag je je soms af waarom … je niet kan stoppen bij één handje chips? je de hele doos koekjes meteen wil opeten? het aanvoelt alsof je geen wilskracht hebt? Dat is dan compleet normaal. Veel mensen worstelen hier namelijk…. Lees verder
Omgaan met chronische stress? Zo pak je het onmiddellijk aan
Heavy multitaskers are suckers for irrelevancy. Jup, Clifford Nass van Stanford University wist het al mooi te verwoorden. De hersenen van frequente multitaskers zijn con-ti-nu gericht op vrijwel alle informatie uit de omgeving. Ze zijn niet meer in staat om…. Lees verder
Gezonde workshop en lunchbreak workout in Beveren-Waas
Sepia in Beveren-Waas doet al heel wat voor haar werknemers: Er is een team dat instaat voor activiteiten rond health @ work; De medewerkers kunnen deelnemen aan groepslessen (zoals yoga, bootcamp …); Regelmatig worden er gezonde workshops en activiteiten georganiseerd.…. Lees verder
Minder stress op het werk? Maak komaf met belemmerende gedachten
Een van de belangrijkste zaken waar wij bij stilstaan in onze workshops en trainingen, is de kracht van gedachten. Vooral de kracht van gedachten om jouw leven flink te verzieken en het stresslevel de hoogte in te jagen. Gelukkig zijn…. Lees verder
Lunchbreak workout bij Multiburo Antwerpen
Bewegen op het werk, zonder sportkledij Heel wat werknemers laten zich afschrikken door beweging op het werk omdat ze … geloven dat ze per se sportkleren nodig hebben; menen dat er te veel gedoe bij komt kijken; geen zin hebben…. Lees verder