Heavy multitaskers are suckers for irrelevancy. Jup, Clifford Nass van Stanford University wist het al mooi te verwoorden. De hersenen van frequente multitaskers zijn con-ti-nu gericht op vrijwel alle informatie uit de omgeving. Ze zijn niet meer in staat om…. Lees verder
Gezonde workshop en lunchbreak workout in Beveren-Waas
Sepia in Beveren-Waas doet al heel wat voor haar werknemers: Er is een team dat instaat voor activiteiten rond health @ work; De medewerkers kunnen deelnemen aan groepslessen (zoals yoga, bootcamp …); Regelmatig worden er gezonde workshops en activiteiten georganiseerd.…. Lees verder
Minder stress op het werk? Maak komaf met belemmerende gedachten
Een van de belangrijkste zaken waar wij bij stilstaan in onze workshops en trainingen, is de kracht van gedachten. Vooral de kracht van gedachten om jouw leven flink te verzieken en het stresslevel de hoogte in te jagen. Gelukkig zijn…. Lees verder
Lunchbreak workout bij Multiburo Antwerpen
Bewegen op het werk, zonder sportkledij Heel wat werknemers laten zich afschrikken door beweging op het werk omdat ze … geloven dat ze per se sportkleren nodig hebben; menen dat er te veel gedoe bij komt kijken; geen zin hebben…. Lees verder
Uitstelgedrag aanpakken: de ultieme tip
Pablo Picasso verwoordde het zo: ‘Stel alleen uit tot morgen wat je na je dood ongedaan wilt laten.’ Mooi. We willen allemaal doodgraag iets. En we weten dat het leven ontzettend kort is. Alleen komen sommige zaken er nu eenmaal…. Lees verder
Op het randje van burn-out? Kies voor de juiste voeding
Heb je het gevoel te worden geleefd? Twijfel je regelmatig aan jezelf? Voel je je de laatste tijd prikkelbaar en vermoeid? Dan zijn dit ongetwijfeld alarmsignalen van je lichaam. Natuurlijk is iedereen wel eens moe, maar misschien is er toch…. Lees verder
5 handige tips voor meer energie
Voel je je regelmatig uitgeput en futloos? Is het een opgave om andere zaken te doen buiten de dagelijkse verplichtingen? En kan je alleen maar dromen van een bruisend leven? Dan zou je met een aantal simpele hacks al een wereld…. Lees verder
7 slimme manieren om goedkoop én gezond te eten
Val je tegenwoordig ook soms achterover van de prijzen in de supermarkt? Je hecht wel belang aan gezondheid, maar je schrikt van de prijskaartjes als je naar … bakjes met noten ‘biologisch’ vlees en waanzinnig Instagram-proof gojibessen … kijkt. Ja,…. Lees verder
Zo kan je je collega’s of medewerkers motiveren om gezonder te leven
Gezondheid op het werk, het is vaak toch wel een dingetje. “Mijn collega’s houden niet van sporten.” “De medewerkers hebben geen fut en energie.” “Ze hebben niet de behoefte om gezonder te eten.” Hoe motiveer je collega’s en/of medewerkers in…. Lees verder
Hoe je stopt met uitstellen en er eindelijk voor gaat
Morgen … misschien Je hebt het de afgelopen tijd ongetwijfeld al meerdere keren luidop gezegd: “Ik zou eens moeten …” “Het zou toch beter zijn als ik …” “Morgen begin ik …” Wij ook. En laten we eerlijk zijn: meer…. Lees verder