“Dag Karine, hier kan je een voedingsschema vinden waaraan je je het beste houdt tijdens deze coronacrisis. Ik heb er ook een aantal oefeningen bijgestoken die je van thuis kan doen. Veel succes. We spreken elkaar binnen een paar weken…. Lees verder
Suikervrije wafels met minder ingrediënten in huis
Tijdens de coronacrisis is de hele wereld beginnen bakken. Granola, havermoutkoekjes, bananenbrood … We maken het allemaal massaal klaar. Alleen zijn de winkelrekken tegenwoordig ook leger dan gewoonlijk, dus moeten we af en toe stevig improviseren. Met dit recept voor…. Lees verder
Zo zorg je voor meer mentale veerkracht in onzekere tijden
Met het alsmaar toenemende aantal besmettingen in België is het coronavirus nog steeds het gesprek van de dag. Het veroorzaakt heel wat stress en angst bij verschillende mensen. Maar hoe ga je daar nu mee om? Wij delen graag een…. Lees verder
Minder kopzorgen? Beperk het checken van nieuwsbronnen
Wanneer de knop nooit op “uit” staat Aan het begin van de coronacrisis leek de toestand elk uur te veranderen. Er was immers een continue instroom van nieuwe informatie waardoor we steeds meer gespannen raakten. Logisch dat we zo veel…. Lees verder
Hiermee verzeker je je mentale gezondheid
De verspreiding van het coronavirus veroorzaakt niet alleen op economisch en maatschappelijk vlak allerlei moeilijkheden. Het virus dat onze fysieke gezondheid aantast, heeft ook een negatieve invloed op onze mentale gezondheid. Een van de belangrijkste stressfactoren is de onvoorspelbaarheid van…. Lees verder
Stress? Zo kan ademhaling soelaas bieden
Coronastress? Zet je ademhaling in Bezorgt de coronacrisis jou momenteel ook extra kopzorgen? Dan is het controleren van je ademhaling een van de krachtigste tools om overmatige spanning te bestrijden. Dat brengt je meteen in het ‘nu’. Daarnaast geeft het…. Lees verder
After work workouts bij SBE Sint-Niklaas
After work workouts? Yes, please! SBE in Sint-Niklaas zet volop in op after work workouts en gezondheid op het werk. Het gevolg? Een team van bruisende, enthousiaste medewerkers. Wij zijn dan ook ontzettend blij dat wij hen enkele keren per…. Lees verder
Ontdek het geheim van neurohacking om stress te verlagen
Stress, de grote boosdoener? De dag van vandaag krijgen we allemaal wel eens te maken met stress. Daar is op zich niks mis mee. Een kortstondig stressmoment zorgt er namelijk voor dat we … aandachtig blijven; in een bepaalde flow…. Lees verder
Workshop gezonde lunch voor een bruisende namiddag
BelgoProcess, een bedrijf in Dessel (Antwerpen), heeft de afgelopen jaren al heel wat inspanningen geleverd om gezondheid op de werkvloer te stimuleren (zoals rookstopbegeleiding en dergelijke). Een andere traditie die terugkomt is het belonen van mensen die meedoen aan Tournée…. Lees verder
Embrace the suck: hoe ongemak jou helpt groeien
Eet je elke ochtend hetzelfde ontbijt? Neem je telkens dezelfde route naar jouw werk? Sta je steeds diezelfde 20 minuten op de crosstrainer? Dan ben je je er waarschijnlijk van bewust dat dit intussen een gewoonte is geworden. Je doet…. Lees verder