Een rustmoment nemen. Dit zouden we allemaal wat vaker mogen doen. Even pauzeren. Relaxen. Ontspannen. Maar is de ene manier effectiever dan de andere? Moet je gaan voor een strandvakantie, het bezoeken van jouw favoriete koffiebar of gewoon achteruitzakken in…. Lees verder
Gezond bewegen: over hoepels, verhuisdozen en lekkere beats
Knap dat je 2 keer per week 40 minuten gaat hardlopen of fietsen. Sport is goed voor je lichaam en geest. Maar eet jij een hele week alleen maar appels en peren? Want die zijn ook bevorderlijk voor je gezondheid, toch? Precies, je snapt…. Lees verder
Weg met stress: pleidooi voor middelmatigheid
Steeds meer mensen worstelen met psychische problemen als gevolg van stress. Ze leggen zichzelf de druk op om … een bloeiende carrière te hebben; een prachtig en perfect gezin te stichten; én een spannend leven te leiden vol etentjes, feestjes…. Lees verder
Geen motivatie om te sporten? Met deze 5 tips los je het probleem op
Een fleecedeken, Netflix en een warme chocomelk ☕. Meer heeft een mens niet nodig op een cosy avond, toch? Nu het na een lange nazomer toch wat kouder wordt, merken we dat de motivatie om te sporten of bewegen soms ver…. Lees verder
4 manieren om snel meer energie te krijgen
Heb je de afgelopen dagen ook nog genoten van de nazomer, maar voel je de jaarlijkse herfstblues stilaan opkomen? Tijd voor een energie-injectie! Natuurlijk helpen die maxipack Kinder Bueno’s en sloten koffie je er dan (tijdelijk) door. Maar er zijn…. Lees verder
Hoe je neurohacking inzet om stress te verlagen
Stress, geen stille killer Anno 2018 krijgen we allemaal wel eens te maken met stress. Daar is op zich niks mis mee. Een kortstondig stressmoment zorgt er namelijk voor dat we … aandachtig blijven; in een bepaalde ‘flow’ terechtkomen; en…. Lees verder
3 geheimen van productieve mensen: zo vat je de koe bij de horens
Ken je het gevoel … … dat je een hele dag hebt gewerkt, maar eigenlijk niks hebt afgekregen? … dat je work-lifebalans niet helemaal oké is? … of dat de wil om te sporten er wel is, maar dat je…. Lees verder
Vettige vrijdag? 5 snelle tips om te koken met restjes
Kan een vrijdag voor jou ook niet vettig genoeg zijn? Een pak friet met mayonaise. Een dikke pita met looksaus. Of een goedgevuld pizzapunt. Het kan allemaal. Het is snel én makkelijk om hier af en toe voor te kiezen.…. Lees verder
Sport- en beweegscan van Sport Vlaanderen
Gezondheid op het werk is anno 2018 een hot item. Toch zijn er nog veel bedrijven die nu pas beginnen met het opstarten van een gezondheidsbeleid. Wanneer we aanvragen binnenkrijgen voor workshops en trainingssessies, willen we eerst een zo volledig…. Lees verder
Workshop werkgeluk
Week van het werkgeluk Werkgeluk krijgt nu -gelukkig- ook in België steeds meer aandacht. Toch zien we nog steeds een groot verschil tussen hoe gelukkig we ons voelen op het werk en in de rest van ons leven. Laat ons…. Lees verder