Misschien is het ook herkenbaar voor jouw bedrijf: HR lanceert vol enthousiasme een reeks gezondheidsinitiatieven. Er komt een wekelijkse fruitmand, een stappenteller challenge en een (eenmalige) workshop stressmanagement. 3 weken later is de fruitmand een kweekvijver voor fruitvliegjes, neemt niemand…. Lees verder
Waarom een dopaminereset jou energieker kan maken
Wees eerlijk. Hoe vaak heb je tijdens het lezen van een random lange tekst of het schrijven van een belangrijk document de onbedwingbare neiging gevoeld om “even snel” je e-mails of je smartphone te checken? Je opent een app, ziet…. Lees verder
Hoe emo-eten doorbreken? 5 tips om in actie te komen
4 witte boterhammen met choco, een zakje zuurtjes, een handvol zoute chips, een potje Ben & Jerry’s (Peanut Butter Cup, ge-wél-dig!), 100 gram kaas en last but not least … een cola zero. Dat kunnen we zonder problemen binnenspelen wanneer…. Lees verder
Omgaan met perfectionisme: zo begin je eraan
Je moet aan een belangrijk project beginnen, maar in plaats van te starten, besluit je eerst je hele mailbox te ordenen. Ook je bureau moet er picobello bijliggen. En oh ja, eerst nog een extra tas koffie halen. Waarom? Omdat…. Lees verder
Waarom gewicht verliezen niet lukt
You know the drill … Je downloadt een app, weegt je maaltijden af, trekt je loopschoenen aan en slaat de borrelnootjes trouw over. De eerste weken vliegen de kilo’s eraf. Je bent gemotiveerd. Maar dan gebeurt het: de weegschaal stagneert.…. Lees verder
Zo maak je komaf met belemmerende gedachten
Een van de belangrijkste zaken waar wij bij stilstaan in onze workshops en trainingen, is de kracht van gedachten. Vooral de kracht van gedachten om jouw leven flink te verzieken en het stresslevel de hoogte in te jagen. Gelukkig zijn…. Lees verder
Herstellen na burnout: waarom alleen rusten niet werkt
Als je op dit moment midden in een burn-out zit, snak je waarschijnlijk maar naar één ding: rust. De kans is groot dat je omgeving (en misschien zelfs je huisarts) je adviseert om “het even rustig aan te doen” “gewoon…. Lees verder
Welzijnsbeleid voor je bedrijf opstellen: een stappenplan
Als organisatie ontkom je er niet meer aan: investeren in het welzijn van je medewerkers. De wetgeving rond welzijn op het werk vraagt om actie. De stijgende cijfers van langdurig verzuim en burn-outs maken het een economische noodzaak. Toch zien…. Lees verder
Goed voornemens? Zo maak je ze écht waar!
Je goede voornemens waarmaken? Dat hoeft niet opnieuw een struggle for life te zijn. Het nieuwe jaar is bijna aangebroken. Dat betekent nieuwe kansen, uitdagingen en … goede voornemens. Terwijl velen van ons ambitieus van start gaan, blijkt het helaas…. Lees verder
Op zoek naar coaching in Sint-Niklaas?
“Coaching? Da’s voor mensen die het leven niet aankunnen.” “Het helpt niet om je te laten ondersteunen door een coach.” “Ik los mijn problemen zelf wel op.” Deze uitspraken horen we maar al te vaak. Toch zijn ze allesbehalve waar.…. Lees verder