Voelde je je vorig jaar opgeblazen en futloos na kerst en nieuw? Moest je je ertoe dwingen om tussen de feestdagen door te bewegen of sporten? Stelde je je goede voornemens steeds uit? Misschien wil je dit jaar wel wat anders. Hieronder…. Lees verder
Doelen stellen: 6 vragen die je daarbij helpen
Doelen stellen: iedereen kan het. Helaas belanden ze in de chaos van ons dagelijks leven al snel op de achtergrond. Jammer, want doelen kunnen jou helpen om … de focus te bewaren, stappen te zetten in de richting die jij…. Lees verder
Zo kom je – letterlijk en figuurlijk – in beweging
“If you don’t like where you are, MOVE. You are not a tree” Jim Rohn slaat hiermee de nagel op de kop. Helaas blijft het bij ons vaak bij het louter lezen van inspirationele quotes. Ernaar leven, ze belichamen of…. Lees verder
De gulden 6 bij stress: handige tips
Heb jij ook soms last van … een stressaanval? een (plotse) spanning? een black-out? Dat kan overweldigend zijn. In stresssituaties functioneren onze hersenen namelijk anders. Dan lijkt het moeilijk om nog helder te kunnen nadenken. Met deze inspiratiechart bij de…. Lees verder
Gezonde workshops, een hype?
“Gezonde workshops, da’s een hype“, krijgen we wel eens te horen. Klopt dit? Ja én neen. Ja, sinds 2020 is de manier waarop we werken, communiceren en met elkaar omgaan stevig veranderd. Maar neen, bij niet elk bedrijf was dit…. Lees verder
Breng jezelf in beweging: 5 stappen naar een nieuwe gewoonte
De lente is officieel weer in het land! Althans, op papier ? Dat betekent ook dat we weer meer zin krijgen om meer actie te ondernemen: We doen een lenteschoonmaak; We gaan sneller voor lichtere en/of gezondere voeding; We zetten…. Lees verder
Zo krijg je snel meer energie
Heb je soms ook het gevoel dat je … je uit je bed moet slepen? jezelf niet kan oppeppen, zelfs als je liters koffie en/of energiedranken drinkt? je nood hebt aan een boost, maar dat je zelfs geen fut hebt…. Lees verder
Wandel je weg naar creativiteit en inspiratie
Inspiratieloos? Of last van een creativiteitsblokkade? Dan helpt het om even te wandelen. De resultaten van verschillende wetenschappelijke onderzoeken (van onder andere Ph.D. Marily Oppezzo) tonen aan dat wandelen de creativiteit aanwakkert. Kilometers maken dan maar? Om vindingrijk uit de hoek…. Lees verder
Workshop mentale veerkracht
Ben je geneigd om je hoofd snel te laten hangen na een tegenslag? Of katapulteer jij jezelf in no time weer omhoog? Door je mentale veerkracht te vergroten, maak je jezelf klaar voor een bruisende toekomst. Dat bedrijven hier maximaal…. Lees verder
Waarom spelen voor volwassenen zo waardevol is
“Play is training for the unexpected” Wijze woorden van de Amerikaanse evolutionair bioloog, Marc Bekoff. Hoe heerlijk is het als je … helemaal opgaat in wat je doet? vol overgave en enthousiasme handelt? je geconcentreerd én ontspannen tegelijk voelt? Spelen …. Lees verder