Fantastisch-heid. Heerlijk!
Het tegenovergestelde van
- saaiheid
- lusteloosheid
- lauwheid
Meer fantastisch-heid betekent meer vuur, vonken en voldoening.
Iets waar velen naar op zoek zijn.
Er bestaan talloze boeken, cursussen en blogs over zoeken naar je passie en geluk. Allen geven ze je tips om je leven geen platgekookte wortel te laten worden. Want we willen allemaal een lekkere, crunchy bite.
Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan, toch?
Soms is het grotemensenleven nu eenmaal saai.
Eat. Sleep. Work. Repeat.
Tel daar ook nog eens je gezin, familie en vrienden bij. Sleur.
Hoe toch meer fantastisch-heid creëren?
Zoek het niet te ver. Laat het kind in jou weer wat meer naar boven komen.
Want herinner je je nog hoe:
- … je de benen vanonder je lijf kon lopen als kleuter?
- … je een onuitputtelijke energie leek te hebben om te spelen?
- … je niet wilde gaan slapen omdat er nog zoveel te beleven viel?
Het zou geweldig zijn om dit weer te kunnen oproepen.
Wil dit zeggen dat je vanaf nu over de supermarktvloer moet rollen wanneer je je zin niet krijgt? Uiteraard niet. Maar het loont de moeite om je even te verdiepen in ‘playfulness‘.
Playfulness: de ideale remedie tegen stress
Speelsheid/playfulness is eigenlijk een basisattitude om flexibel, weerbaar en innovatief te denken en te doen.
Voortdurend leren en ontdekken.
Uitproberen en experimenteren.
Alles met een gezonde nieuwsgierigheid en open blik benaderen.
Dat heeft verschillende voordelen:
- Het geeft je frisse, kinderlijke energie. Ook kracht om beter om te gaan met de veel te serieuze wereld.
- Je leert nieuwe kanten van jezelf en anderen kennen.
- Je ontwikkelt misschien andere interesses en hobby’s.
En misschien wel de belangrijkste reden: je kunt je ein-de-lijk even laten gaan. Ongegeneerd. Zorgeloos.
Deze TED Talk geeft je een beter beeld van het begrip:
In België is Ellen De Wolf trouwens dé playfulness preacher bij uitstek. Met het Oksygen trainingsbureau inspireert ze mensen en teams om te groeien.
Nog 3 zaken die we van een kind leren
Naast het spelen zijn er ook andere tips die we kunnen meepikken van de jongste spruiten:
1) Verbazing en nieuwsgierigheid gebruiken als oppepper
Weet je nog hoe je als kind …
- geen koffie nodig had om je dag te kunnen beginnen?
- niet rookte?
- niet naar alcohol greep om te ontspannen?
Zodra we voelen dat we gestresseerd raken, grijpen we naar oppeppende of verdovende middelen.
Een vlucht van de realiteit.
Hoewel we weten dat we op dat moment net meer energie nodig hebben, grijpen we net naar zaken die ons lichaam nog verder verzwakken.
Gevolg? Je energiepeil daalt alleen maar.
Laat geraffineerde suikers, alcohol, koffie, bewerkte voedingsmiddelen etc. dus eens wat vaker staan. Ga na hoe je het leven ervaart zonder al die externe oppeppers. Laat je leiden door je interesses, nieuwsgierigheid en enthousiasme.
Wedden dat je gauw iets vindt waarvoor je uit je bed springt?
2) Slapen zonder wekker
Dat slaap een van de belangrijkste gezondheidspijlers is, kan niemand intussen nog ontkennen.
Een groot deel van de Vlamingen heeft een slechte slaaphygiëne:
- We slapen te weinig;
- We hebben een onderbroken slaap;
- We hebben te weinig diepe slaap.
En dit heeft natuurlijk verschrikkelijke gevolgen.
Wat zou er nu gebeuren als je je lichaam de nachtrust zou gunnen die het nodig heeft? Als je gewoon zou gaan slapen wanneer je moe bent, en weer zou opstaan zodra je uitgerust bent? Een beetje zoals op vakantie dus …
Maak weer meer contact met jouw natuurlijk slaapritme waar mogelijk:
- Experimenteer op je vrije dag(en), wanneer het niet uitmaakt om hoe laat je opstaat.
- Ga vaker naar bed wanneer je voelt dat je moe wordt. Wacht niet tot je in de zetel in slaap valt.
- Indien het kan, slaap dan met je gordijnen (een stukje) open. Zo begrijpt je lichaam ’s ochtends dat ze zon opkomt en dat je wil opstaan. Er is niks zo verkwikkend als opstaan met daglicht!
Meer weten? Lees zeker eens Why we sleep (of Slaap) van Matthew Walkers. Een aanrader!
3) Tussentijdse herstelmomenten
Nog een belangrijke tip die we meekrijgen van kinderen:
Pauzeren, tussentijds herstellen, rusten.
Simpelweg de tijd nemen om te bekomen van het werk.
Probeer meerdere keren per dag een kleine pitstop in te lassen. Zowel lichamelijk als geestelijk. Dus op je smartphone tokkelen hoort daar niet echt bij. Andere alternatieven:
- Wandel een blokje om.
- Eet een sappig stuk fruit en geniet van de smaken en structuren.
- Ga naar buiten en adem heel bewust in en uit.
- Strop je mouwen en broekspijpen op en geniet even van de zon.
- Doe desnoods een korte powernap.
Je ziet, er zijn mogelijkheden genoeg.
Wat nemen we mee?
Laat je eens wat vaker gaan. Heb even lak aan wat ‘zou moeten’ of net ‘niet hoort’. Soms kan het lekker deugd doen om te doen wat JIJ wil. Natuurlijk zonder je omgeving te schaden.
Maak nu en dan komaf met die 1001 regels in je hoofd en laat jezelf maar even schrikken. Hetzelfde effect als een ijsbad! Een fractie van een seconde is het wennen, maar achteraf voel je je weer bruisen als nooit tevoren.
Ook zin in meer fantastisch-heid?
Laat je inspireren door ons enthousiast team van corporate health coaches.
- Stress aanpakken?
- Gezonde voeding implementeren?
- Mensen letterlijk en figuurlijk in beweging brengen?
- Werkgeluk boosten?
We doen het allemaal.
Blader door ons aanbod van vitaliserende workshops, coachingstrajecten of contacteer ons meteen voor een gratis offerte.