Gezondheid op het werk, het is vaak toch wel een dingetje. “Mijn collega’s houden niet van sporten.” “De medewerkers hebben geen fut en energie.” “Ze hebben niet de behoefte om gezonder te eten.” Hoe motiveer je collega’s en/of medewerkers in…. Lees verder
Verandering: zo krijg je jezelf in beweging
Armen in de lucht als jij ook al … oefeningen van fitnessgoeroes hebt opgeslagen “voor later”; gezonde recepten hebt opgezocht die je vervolgens nooit hebt gemaakt; “tips tegen stress” hebt gegoogled, terwijl de dikke druppels jouw emmer blijven vullen. Doe…. Lees verder
Uitstelgedrag aanpakken: de ultieme tip
Pablo Picasso verwoordde het zo: “Stel alleen uit tot morgen wat je na je dood ongedaan wilt laten.” Mooi. We wíllen allemaal 1001 zaken doen. We wéten dat het leven relatief kort is. Alleen komen sommige zaken er nu eenmaal…. Lees verder
Weg met stress om het perfect te doen: pleidooi voor middelmatigheid
Steeds meer mensen worstelen met psychische problemen als gevolg van stress. Ze leggen zichzelf de druk op om … een bloeiende carrière te hebben; een prachtig en perfect gezin te stichten; én een spannend leven te leiden vol etentjes, feestjes…. Lees verder
Last van uitstelgedrag? Met deze 3 tips kan je (morgen) aan de slag
Kan je maar niet in actie schieten? Voel je je waardeloos als je niet doet wat je ‘moet’ doen? Schuif je zaken op de lange baan in de hoop dat ze misschien vanzelf verdwijnen? No worries, je bent niet de…. Lees verder
Waarom “one size fits all”-coaching niet werkt
“Dag Karine, hier kan je een voedingsschema vinden waaraan je je het beste houdt tijdens deze coronacrisis. Ik heb er ook een aantal oefeningen bijgestoken die je van thuis kan doen. Veel succes. We spreken elkaar binnen een paar weken…. Lees verder
Hoe de gezonde draad weer oppikken?
Tijdens deze coronacrisis lijkt het voor heel wat mensen moeilijk om … gezond en voedzaam te blijven eten voldoende te bewegen adequate pauzes in te lassen (bv. als je van thuis werkt) momenten voor jezelf in te lassen (bv. als…. Lees verder
Suikervrije wafels met minder ingrediënten in huis
Tijdens de coronacrisis is de hele wereld beginnen bakken. Granola, havermoutkoekjes, bananenbrood … We maken het allemaal massaal klaar. Alleen zijn de winkelrekken tegenwoordig ook leger dan gewoonlijk, dus moeten we af en toe stevig improviseren. Met dit recept voor…. Lees verder
Workshop gezonde lunch voor een bruisende namiddag
BelgoProcess, een bedrijf in Dessel (Antwerpen), heeft de afgelopen jaren al heel wat inspanningen geleverd om gezondheid op de werkvloer te stimuleren (zoals rookstopbegeleiding en dergelijke). Een andere traditie die terugkomt is het belonen van mensen die meedoen aan Tournée…. Lees verder
Gezond werken: 3 tips voor de werkgever
Gezond werken: iedereen wint Inzetten op gezondheid op de werkvloer is altijd een goed idee. Of het nu gaat om een … zittend beroep, fysieke arbeid, of werken in shiften, … als werkgever is het een van jouw prioriteiten om…. Lees verder