uitstelgedrag aanpakken tips tricks

Uitstelgedrag aanpakken: de ultieme tip

In gelukkig zijn, nieuws by Carline De Cauwer

Pablo Picasso verwoordde het zo:

‘Stel alleen uit tot morgen wat je na je dood ongedaan wilt laten.’

Mooi.

We willen allemaal doodgraag iets. En we weten dat het leven ontzettend kort is. Alleen komen sommige zaken er nu eenmaal niet van.

Excuses in overvloed, zoals:

  • ‘Ja, maar …’
  • ‘Ik moet eerst nog …’
  • ‘Morgen zal ik …’

1001 redenen om de koe niet bij de horens te vatten. Om niet te doen wat we écht willen doen.

Denk je nu ‘Ik wil niet meer uitstellen‘? Lees dan vooral verder.

Uitstelgedrag afleren? 3 redenen

Als er iets is wat je wilt doen, dan is het NU het moment om eraan te beginnen, want:

1. Yes, you can!

Onze digitale, technologische wereld maakt het mogelijk om zaken te realiseren waarvan onze voorouders zelfs niet konden dromen. Alles is er. Het is allemaal mogelijk.

Beschik jij niet over een specifieke vaardigheid om iets te verwezenlijken? Dan kan je perfect de hulp van een expert inschakelen.

Natuurlijk zijn financiële middelen belangrijk, maar wie weet valt er wel ergens een deal te sluiten. Waarom elkaars kernkwaliteiten niet inzetten?

Kortom, alle ingrediënten voor de chocomousse zijn aanwezig. Nu moet je er alleen nog het dessert van maken.

2. Het boeit minder

De huidige westerse maatschappij geeft minder om conformiteit. Je kunt – op legale wijze – gerust meer buiten de lijntjes kleuren dan vroeger.

Vandaag is het makkelijker om iets anders te doen. Om het systeem in twijfel te trekken. En gewoon je goesting te doen.

Wat de meeste mensen tegenhoudt, is echter ‘Wat zullen anderen niet van me denken?’.

Vind je dat je je tijd hier zinvol invult door alleen te doen wat een ander verwacht? Maakt dit jou gelukkig? Prima. Maar als het jeukt, dan kan je misschien al ‘ns voorzichtig krabben.

Bang om er alleen voor te staan? Laat je dan omringen door inspirerende mensen. Zoek je tribe op. Er zijn talloze voorbeelden, zoals:

Het maakt niet uit of je een bepaalde hobby wil uitoefenen, van job wil veranderen of een bepaald doel wil bereiken.

Mensen met positieve vibes en peper in hun kont liften je met veel plezier mee naar boven.

3. Is dit alles? Ja.

Ook al eens het prangende gevoel gehad van ‘Is dit het nu? Is dit het leven?’ Best crappy, toch?

Het leven is een feestje, maar je moet zelf de slingers wel ophangen.

Je hoeft heus niks spectaculairs te ondernemen. Als je geen verandering wil, moét je helemaal niks. Je bent niet verplicht om doelen te stellen, jezelf te ‘verbeteren’ of steeds meer kennis op te doen.

Maar ALS je snakt naar het bereiken van de hoogste toppen, kan jij en enkel jij actie ondernemen. Hier en nu.

Redenen genoeg dus om uit je luie zetel te komen! Wij geven je graag dé ultieme tip om uitstelgedrag aan te pakken. Of ga je die later wel een keertje lezen? 🙂

Uitstelgedrag aanpakken: de ultieme tip

Uitstelgedrag afleren is eigenlijk heel erg eenvoudig.

Merk je dat je aan het uitstellen bent? Breek je taak dan verder op in kleinere delen.

Vereenvoudig de zaken zodanig dat je niet anders kan dan in actie schieten. Microdoelen zijn namelijk het geheim om gigantische doelen te bereiken.

‘Op een jaar 50 kilogram afvallen? Djeezes. Ik weet niet of ik dat kan …’

‘Elke dag mijn maag eerst vullen met groenten voor ik er iets anders instop? Makkie!’

Snap je waar we naartoe willen? Maak de volgende stap telkens zo klein dat het bijna belachelijk is om hem te zetten. Bijvoorbeeld:

  • Zou je graag elke dag willen stretchen, maar lukt het je niet om het vol te houden? Stretch dan ’s avonds voor je gaat slapen 1 spiergroep. Simpel. En zo klaar. Dus de kans is groot dat je nog een spiergroep stretcht. En daarna nog een. Zo gaat de bal aan het rollen.
  • Alle suikers voorgoed uit je leven bannen? Good luck with that. Wat dacht je van een suikerrijk tussendoortje te vervangen door een handje noten?

Op deze manier manipuleer jij je eigen brein om in beweging te komen. We zijn natuurlijk geprogrammeerd om ons vast te houden aan bepaalde gewoontes, maar met microdoelen stellen doorbreek je het patroon.

Wat is de volgende stap om je doel te bereiken? Maak het telkens concreet, eenvoudig én tastbaar.

Dit werkt, ge-ga-ran-deerd.

Wil jij ook jouw uitstelgedrag aanpakken?

Dan helpen we je graag verder. Met gerichte lifestyle coaching of mental coaching gaan we voor resultaat. En wel onmiddellijk.

Of kan je team wel een schop onder z’n kont gebruiken? Boek een training of workshop teamwork met onze topper Johan De Keyser in jouw bedrijf. Wij zijn gespecialiseerd in het aanpakken van uitstelgedrag en het aanleren van mini habits.

Naam en voornaam (verplicht)

E-mailadres (verplicht)

Telefoonnummer (verplicht)

Onderwerp

Jouw bericht

P.s. Het maakt niet uit of je je in Brussel, Antwerpen, Gent, Merelbeke, Deinze of Brugge bevindt. Je kan naar onze hoofdzetel in Sint-Niklaas komen of we komen naar jou toe.

 

Ook interessant voor jou: