Ploegenwerk of werken in shiften kan een uitdaging zijn voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Hoewel er enkele voordelen aan verbonden kunnen zijn, zoals de flexibiliteit in je planning, kan het ook invloed hebben op jouw … slaap eetgewoonten…. Lees verder
Waarom een workshop mindfulness werkt
Ben je op zoek naar manieren om … de stress op de werkvloer te verminderen? de focus en productiviteit te verhogen? en het werkgeluk binnen jouw team te verbeteren? Dan is een workshop mindfulness wellicht precies wat jouw organisatie nodig…. Lees verder
Zo bouw je een gezonde gewoonte op
Ben je ooit begonnen aan een nieuw dieet, een sportschema of een andere gezonde gewoonte, alleen om na een paar weken of maanden terug te vallen in je oude routine? Je bent niet alleen. Het vormen van gezonde gewoonten kan…. Lees verder
Zelf een workshop organiseren? Dat leren we jou!
“Kunnen jullie ons helpen om zelf een workshop te organiseren? We willen namelijk de kosten drukken en iets doen rond gezonde voeding, slaap, beweging, energie en een positieve mindset …” Ab-so-luut! Deze vraag krijgen we immers vaak van onze klanten.…. Lees verder
Dit zijn de voordelen van een sportieve teambuilding
Teambuilding is een essentieel onderdeel geworden van de moderne bedrijfscultuur. Effectieve samenwerking is van cruciaal belang om bedrijven te laten groeien en gedijen in de competitieve zakenwereld van vandaag. Terwijl traditionele teambuildingactiviteiten nog steeds populair zijn, zien we steeds vaker…. Lees verder
Workshop “Fit in je hoofd” in Mechelen
Tijdens de sportmeerdaagse van Out For The Win in Mechelen verzorgden we de workshop “Fit in je hoofd“. Het doel van dit event was iedereen te laten kennismaken met diverse sportinitiatieven en educatieve sessies rond sport, gender en seksualiteit. Daar…. Lees verder
Gezonde workshops, een hype?
“Gezonde workshops, da’s een hype“, krijgen we wel eens te horen. Klopt dit? Ja én neen. Ja, sinds 2020 is de manier waarop we werken, communiceren en met elkaar omgaan stevig veranderd. Maar neen, bij niet elk bedrijf was dit…. Lees verder
Verander jouw relatie met voeding met dit simpel trucje
Vraag je je soms af waarom … je niet kan stoppen bij één handje chips? je de hele doos koekjes meteen wil opeten? het aanvoelt alsof je geen wilskracht hebt? Dat is dan compleet normaal. Veel mensen worstelen hier namelijk…. Lees verder
5 tips om onderweg gezond te eten (zónder verlepte sla)
Moet je vaak reizen voor je werk? Ben je dikwijls onderweg met de auto? Of heb je geen tijd om je snack- en lunchpakket klaar te maken? Dan zijn bedrijfskantines, tankstations en takeaways misschien wel jouw Walhalla van de snelle…. Lees verder
Altijd trek? 5 handige honger hacks
‘Heb je tips tegen honger?’ Deze vraag krijgen we geregeld op ons afgevuurd. Vooral als mensen te hard gefocust zijn op gewicht verliezen en diëten. Wil je afslanken, maar heb je altijd honger? Dan zit je natuurlijk met een probleem.…. Lees verder