Waarom houden we niet van maandag? Simpel! Maandag is de dag na zondag. En zondag? Dat is de dag waarop we onszelf beloven dat we “morgen écht starten met ons dieet”. Herkenbaar? Please don’t! Deze werkwijze is gedoemd om te…. Lees verder
Zo ontwikkel je een positieve mindset – 4 tips
“Denk gewoon wat positiever, dat helpt!” Makkelijker gezegd dan gedaan, nietwaar? Toch is het wetenschappelijk bewezen dat er heel wat voordelen verbonden zijn aan het hebben van een positieve mindset. Zo verbetert het jouw gemoedstoestand, boost het je zelfvertrouwen én…. Lees verder
Last van uitstelgedrag? Met deze 3 tips kan je (morgen) aan de slag
Kan je maar niet in actie schieten? Voel je je waardeloos als je niet doet wat je ‘moet’ doen? Schuif je zaken op de lange baan in de hoop dat ze misschien vanzelf verdwijnen? No worries, je bent niet de…. Lees verder
Mini workouts do workout
Jij wil graag bewegen, want je beseft dat je lichaam en geest je hier dankbaar voor zullen zijn, maar het ontbreekt je aan tijd of motivatie om dagelijks 1 uur te spenderen aan een intensieve workout. Herkenbaar? Geen nood. Een…. Lees verder
Vakantie in eigen land? Dit zijn enkele handige tips
De kans dat we de zomervakantie dit jaar in eigen land (en grotendeels in eigen tuin) zullen doorbrengen is reëel. En daar bereiden velen onder ons zich nu al op voor. De doe-het-zelf-zaken beleven gouden tijden. Iedereen is druk in…. Lees verder
Hoe de gezonde draad weer oppikken?
Tijdens deze coronacrisis lijkt het voor heel wat mensen moeilijk om … gezond en voedzaam te blijven eten voldoende te bewegen adequate pauzes in te lassen (bv. als je van thuis werkt) momenten voor jezelf in te lassen (bv. als…. Lees verder
Zo zorg je voor meer mentale veerkracht in onzekere tijden
Met het alsmaar toenemende aantal besmettingen in België is het coronavirus nog steeds het gesprek van de dag. Het veroorzaakt heel wat stress en angst bij verschillende mensen. Maar hoe ga je daar nu mee om? Wij delen graag een…. Lees verder
Hiermee verzeker je je mentale gezondheid
De verspreiding van het coronavirus veroorzaakt niet alleen op economisch en maatschappelijk vlak allerlei moeilijkheden. Het virus dat onze fysieke gezondheid aantast, heeft ook een negatieve invloed op onze mentale gezondheid. Een van de belangrijkste stressfactoren is de onvoorspelbaarheid van…. Lees verder
Workshop gezonde lunch voor een bruisende namiddag
BelgoProcess, een bedrijf in Dessel (Antwerpen), heeft de afgelopen jaren al heel wat inspanningen geleverd om gezondheid op de werkvloer te stimuleren (zoals rookstopbegeleiding en dergelijke). Een andere traditie die terugkomt is het belonen van mensen die meedoen aan Tournée…. Lees verder
Gezond werken: 3 tips voor de werkgever
Gezond werken: iedereen wint Inzetten op gezondheid op de werkvloer is altijd een goed idee. Of het nu gaat om een … zittend beroep, fysieke arbeid, of werken in shiften, … als werkgever is het een van jouw prioriteiten om…. Lees verder