4 witte boterhammen met choco, een zakje zuurtjes, een handvol zoute chips, een potje Ben & Jerry’s (Peanut Butter Cup, ge-wél-dig!), 100 gram kaas en last but not least … een cola zero. Dat kunnen we zonder problemen binnenspelen wanneer…. Lees verder
Waarom gewicht verliezen niet lukt
You know the drill … Je downloadt een app, weegt je maaltijden af, trekt je loopschoenen aan en slaat de borrelnootjes trouw over. De eerste weken vliegen de kilo’s eraf. Je bent gemotiveerd. Maar dan gebeurt het: de weegschaal stagneert.…. Lees verder
Dit werkt wél voor meer vitaliteit op de werkvloer
Het lijkt wel een algemene trend: het ziekteverzuim stijgt, medewerkers ogen vermoeid en de sfeer op de afdeling is gespannen. Als snelle oplossing komen er initiatieven zoals: een wekelijkse fruitmand een pingpongtafel in de kantine een eenmalige yogales … Goedbedoeld?…. Lees verder
10 redenen waarom jij je stress mag aanpakken
Is stress per definitie je grootste vijand? Absoluut niet. Het is een oeroud, biologisch mechanisme dat je helpt om scherp te blijven tijdens een belangrijke presentatie of om snel te reageren in het verkeer. Maar wat als die interne motor…. Lees verder
Actieve teambuilding? Boost vertrouwen, communicatie en teamwork
Sommige werkgevers twijfelen nog of een teambuilding de investering waard is. Ons antwoord? JA! En niet zomaar voor 1 dag. Een slim uitgedokterde teamdag levert blijvende winst op voor samenwerking, werkplezier en productiviteit. Waarom zijn we fan van actieve teambuildings?…. Lees verder
Zo bouw je een bewegingsbeleid uit op de werkvloer
In een wereld waar de meeste jobs achter een bureau plaatsvinden, is het een uitdaging om voldoende beweging te krijgen. Gelukkig zijn er strategieën waarmee werkgevers een stimulerend bewegingsbeleid kunnen opzetten, zodat werknemers ook tijdens hun werk actief blijven. Hieronder…. Lees verder
Nudging met AI: een handig duwtje in de rug
Technologie en gezondheid komen steeds dichter bij elkaar. Dat doet “nudging” steeds meer opvallen. Maar wat houdt dit concept nu precies in? En hoe kan kunstmatige intelligentie (AI) ons helpen om gezonder te leven? Daar zoomen we graag op in.…. Lees verder
Suikervrije appel crumble met havervlokken
Zodra de stress op de werkvloer toeneemt of de vermoeidheid na een lange week toeslaat, roept ons brein om comfort food. Een warme appel crumble met een krokante korst kan dan instant soelaas bieden. Njam! Een klassieke appel crumble is…. Lees verder
Workshop rond energiebalans, een succes in bedrijven
Afgelopen maanden hebben wij opnieuw diverse workshops over energiebalans verzorgd in verschillende bedrijven. Elke sessie werd op maat samengesteld, afgestemd op de specifieke behoeften van de betreffende organisatie. Niettemin was het gemeenschappelijke doel duidelijk: streven naar een verbeterde energiebalans. Tijdens…. Lees verder
Bereik je doelen met lifestyle coaching
Wil jij een bepaald doel bereiken? Heb je het gevoel dat je ergens naartoe wil, maar kun je niet beslissen waar precies? Of heb je je plan heel duidelijk voor ogen, maar lukt het maar niet om dit te realiseren?…. Lees verder