In een wereld waar de meeste jobs achter een bureau plaatsvinden, is het een uitdaging om voldoende beweging te krijgen. Gelukkig zijn er strategieën waarmee werkgevers een stimulerend bewegingsbeleid kunnen opzetten, zodat werknemers ook tijdens hun werk actief blijven.
Hieronder vind je 7 tips om meer beweging op de werkvloer te bevorderen.
7 tips om meer te bewegen op het werk
Stimuleer pauzes
Promoot het regelmatig inzetten van minipauzes. Zorg ervoor dat het de cultuur wordt om elk uur even van de tafel weg te stappen en te bewegen. Dit stimuleert de bloedsomloop en verbetert de hersenfunctie. Zelfs een korte wandeling naar de koffie- of waterautomaat kan al veel doen.
Promoot wandelende telefoongesprekken
Moedig medewerkers aan om tijdens telefoongesprekken rond te lopen. Ziet dat er vreemd uit? Niet als dit stilaan een gewoonte wordt op het werk. Iemand moet de trendsetter zijn, nietwaar?
Kies voor de trap in plaats van de lift
Moedig het gebruik van de trap aan in plaats van de lift. Het is een eenvoudige aanpassing die bijdraagt aan de fysieke gezondheid en spierkracht in de benen en billen versterkt.
Fiets, wandel of loop naar het werk
Als het mogelijk is, stimuleer dan werknemers om te fietsen, wandelen of lopen naar het werk. Een uitstekende manier om de dag energiek te beginnen, terwijl het ook positief is voor het milieu. Jiha!
Organiseer wandelvergaderingen
Plan wandelvergaderingen in plaats van traditionele vergaderingen in de vergaderruimte. 2 vliegen in 1 klap: meer beweging én een boost van de creativiteit/ideeën.
Wissel zittend en staand werken af
Bejubel het gebruik van staande bureaus of zit-statafels aan. Dit maakt het mogelijk om zittend en staand werk af te wisselen en vermindert de kans op spierpijn door langdurig zitten.
Organiseer en neem deel aan sportieve activiteiten
Stimuleer medewerkers om deel te nemen aan sportieve activiteiten die jullie organiseren, zoals een lunchbreak workout, een middagwandeling of actieve teambuildings. Zo bevorder je niet alleen beweging, maar versterk je ook de teamgeest. –
Ook zin om een bewegingsbeleid uit te bouwen?
Dan helpt het team van Fitter Vlaanderen jou er graag bij!
Via doelgerichte mental coaching of lifestyle coaching helpen we je bij het implementeren van concrete actiepunten die resultaten opleveren. Geen toverformules of Spielerei, wel concrete actiepunten en resultaat.
Je kan natuurlijk ook gaan voor een collectieve boostsessie. Vraag ons dan naar de gezonde workshops.
Interesse?
Vul onderstaand formulier in, dan nemen wij zo snel mogelijk contact op met jou om de opties te bespreken.
P.s. Onze hoofdzetel bevindt zich in Sint-Niklaas, maar we verplaatsen ons gewoon naar jouw bedrijf, eender waar in Vlaanderen of Brussel. Van Brugge, Gent en Lochristi tot Turnhout, Dilbeek en Kortrijk.