De laatste dagen ligt de temperatuur gevoelig lager dan in september en dit voelen we onmiddellijk. Tijdens de herfst en winter heeft ons immuunsysteem het een pak moeilijker om zich te verdedigen tegen ziektekiemen. Door voldoende te slapen, een goede…. Lees verder
Hoe kan je een gezonde levensstijl volhouden?
Hoe kan je je gezonde levensstijl nu voor eens en voor altijd volhouden? Probeer nieuwe gewoontes eens te koppelen aan een bestaande routine. Je zal merken dat het snel een automatisme wordt! Voorbeeldsituatie 1: Je vergeet je supplement steeds in…. Lees verder
Waarom je niet kan afvallen in het weekend
Van maandag tot en met vrijdagmiddag leef je op droge crackers, inspiratieloze salades en magere yoghurt. Traktaties op het werk kan je moeiteloos afslaan en de fitness is je nieuwe tempel. Het voelt alsof je ontzettend goed bezig bent en…. Lees verder
7 tips voor een gezonde barbecue
Vandaag krijgen we opnieuw een heerlijk zwoele avond. Ideaal om een sappig stukje vlees, vis en groenten op de barbecue te leggen. Hmmmm. Wil je toch graag wat op je lijn letten? Dan is wekelijks barbecueën met massa’s wit stokbrood (en…. Lees verder
Begin je dag fris en energiek: 5 tips
Het is weer maandag. Voel je je ‘s ochtends alsof je onder een trein hebt gelegen? Draai je je liever nog eens om in plaats van meteen uit bed te springen? Wil je graag een hele dag blijven liggen? Gebruik…. Lees verder
Waarom stoppen met diëten?
Tegenwoordig kunnen we kiezen uit een ruim aanbod aan afslankproducten, wondershakes, fatburners en dieetmethodes die ons ongelooflijke vorderingen beloven in slechts enkele weken (of zelfs dagen) tijd. Ze garanderen ons allemaal een strakke buik, een wespentaille en uiteraard een blijvend resultaat. Zo zouden we…. Lees verder
Mythe ontkracht: koolhydraten zijn dikmakers
Naar aanleiding van de week van de diëtist ontkracht diëtiste Zoya Barbier de mythe van ‘koolhydraten zijn dikmakers’ en geeft ze ons een woordje uitleg om de commotie rond het al dan niet schrappen van koolhydraten een betere plaats te geven: “Koolhydraten…. Lees verder
Wat te drinken tijdens het sporten?
Na de infosessie ‘Sport en voeding’ hebben we verschillende vragen gekregen van sporters die graag meer wilden weten over het gebruik van sportdranken. En aangezien een optimale vochtbalans essentieel is als je op een juiste en efficiënte manier wil trainen,…. Lees verder
Dagen Zonder Vlees (diëtiste Zoya)
Fitter Vlaanderen breidt uit en werkt steeds vaker samen met verschillende gezondheidsprofessionals om eenzelfde doel te bekomen, namelijk een Fitter Vlaanderen. Vandaag is Dagen Zonder Vlees (DZV) officieel begonnen. Voor deze gelegenheid hebben wij er dan ook een specialiste ter zake bijgehaald:…. Lees verder
Hoe houd je goede voornemens wél vol?
2016 is ondertussen al goed van start gegaan! Een nieuw jaar staat voor andere uitdagingen, doelen en ongetwijfeld een pak goede voornemens. Het merendeel van de Vlamingen begint het jaar met goede voornemens, maar helaas houdt slechts de minderheid het vol. Dit…. Lees verder