“Hoe kan ik gezond eten?” Dit is iets wat je je ongetwijfeld al ‘ns luidop hebt afgevraagd. Net zoals vele andere Vlamingen. Doordat we overspoeld worden door allerlei informatie, zien we soms door de bomen het bos niet meer. We…. Lees verder
Gezonde voeding tijdens ploegendienst: 5 tips
Heb je onregelmatige werktijden? Dan brengt dit gegarandeerd een aantal ongemakken met zich mee, zoals: een onregelmatig eetpatroon; op sommige momenten een onverzadigbare honger, dan weer helemaal geen honger; een ontregeld bioritme. Deze factoren kunnen dan weer leiden tot vermoeidheid,…. Lees verder
Dames, gezond afslanken = eerst gezond worden, dan afvallen
Merk jij als vrouw ook dat je: … de hele tijd op dieet bent, maar eigenlijk geen gewicht kwijtraakt? … moeite hebt met het doseren van voeding? … jezelf verliest in ongecontroleerde eetbuien? Dan ben je alleszins niet alleen. Veel vrouwen…. Lees verder
Soja of sonee? Is soja gezond of ongezond?
Is soja gezond of ongezond? Dit is een van de meest voorkomende vragen die wij in onze mailbox krijgen. Er heerst dus nog heel wat onduidelijkheid over het onderwerp. Het is een feit dat de consumptie van sojamelk en andere…. Lees verder
7 simpele tips om meer groenten te eten
Deze week is het de Week van de Diëtist. Naar aanleiding hiervan heeft de Nationale Voedselconsumptiepeiling opnieuw cijfers opgehaald die aantonen dat de Belgen nog steeds te weinig groenten op hun bord leggen. Wat een gemiste kans! Groenten maken namelijk stoffen…. Lees verder
‘Tournée Minérale, meer dan water’ workshop
Februari is opnieuw de Tournée Minérale maand! Na de overdadige eindejaarsperiode engageren heel wat mensen zich om een maand lang geen alcohol te drinken. Heb jij ook zin om … … je lichaam en geest wat rust te gunnen? … je…. Lees verder
Maakt bewerkte voeding ons zo moe?
‘Gezonde’ cornflakes als ontbijt Een suikervrije koek tussendoor Gevulde volkoren wraps als lunch Proteïnereep om de honger te stillen Rijkelijk belegd meergranenbrood als avondmaal Magere yoghurt als toetje Voor heel wat Vlamingen zijn bovenstaande maaltijden dagelijkse kost. En laat dit nu net…. Lees verder
De activiteitstracker, het ideale hulpmiddel om spectaculair af te vallen?
Vandaag al een heerlijke workout gedaan? Woehoew! Maar geloof je nu dat je daarom een grotere portie of extra nagerecht hebt ‘verdiend’? Helaas moeten we dan jouw roze bubbel doorprikken. De mythe van de activiteitstracker “Maar volgens mijn activiteitstracker heb ik…. Lees verder
Gezond eten en afvallen
De eerste week van het nieuwe jaar heb je misschien goed ingezet met een nieuwe dieetpoging. Denk je voortdurend aan wat je op dit moment niet mag eten? Of heb je je goede voornemens intussen al zien sneuvelen? Dan ben…. Lees verder
Hoe je gewicht behouden tijdens de feestdagen?
Hoewel de kerstdagen al achter de rug zijn, staan er ons nog een aantal feestelijke momenten te wachten: oudejaarsavond, Nieuwjaar, nieuwjaarsrecepties, opendeurdagen etc. Als je wil, heb je dus altijd wel een excuus om je volledig te laten gaan en…. Lees verder