Elke week vragen mensen me wel naar de beste gezondheidstip om bijvoorbeeld
- meer energie te krijgen;
- gewicht te verliezen;
- het maximale uit hun dag te halen.
Vaak stel ik dan een aantal bijvragen om meer zicht te krijgen op de context. Pas daarna is het mogelijk om gepaste suggesties te doen.
Dat we het eigenlijk echt niet zo ver moeten gaan zoeken, heeft Demetra me nog maar eens doen inzien …
70-plusser met peper in de kont
Demetra is een Belgisch-Griekse 72-jarige vrouw die intussen al meer dan 10 (!) jaar in mijn spinningles zit.
Hoe ze het überhaupt aankan om al zo lang op mijn gezicht te kijken, is me eveneens een raadsel. Dit natuurlijk geheel terzijde.
Elke week opnieuw ben ik verbaasd over de jeugdigheid die ze uitstraalt.
Inspirerend!
De vraag brandt eigenlijk al jaren op mijn lippen, maar afgelopen week heb ik toch gepeild naar haar geheim.
“Wat maakt dat jij er nog steeds zo gezond en fit uitziet?”
Ze lachte uitbundig. De fonkeling in haar ogen verraadde dat ze gecharmeerd was.
“Er is niks zo eenvoudig als dat”, grinnikte ze.
“Ik heb slechts een aantal basisregels waaraan ik me houd:
- Ik eet massa’s verschillende groenten en vul dit geregeld aan met een bescheiden portie vlees en vis;
- Ik ben royaal met noten, olijven en olijfolie;
- Ik beweeg zo vaak ik kan en vermijd langdurig zitten (want rust roest, haha);
- Ik sta elke dag op met een doel en geniet zo veel mogelijk van het leven.”
Het geheim
“En verder”?, vroeg ik.
“Verder niks, Carline, dat is mijn geheim”, antwoordde ze assertief.
Ik overdrijf niet als ik zeg dat ik me even een klein pantoffeldiertje in een maxi-macrosysteem voelde.
Dan staan we daar met al onze diploma’s en certificaten over beweging, voeding en stressmanagement.
Wat een eye-opener!
Binnen de minuut kon Demetra het beste gezondheidsadvies ooit geven.
Dit bewijst nog maar eens dat we onze fundamentele basis dikwijls verwaarlozen. We zijn op zoek naar
- fancy superfoods en supplementen;
- de perfecte timing voor onze maaltijden;
- of het meest geweldige wonderdieet.
En weet je wat?
Demetra heeft er zelfs geen idee van …
- … wat supersets zijn;
- … wat fatburners en stackers doen;
- … hoe je Instagram gebruikt voor ‘Happy Hump Day’ selfies;
- … waarom je koolhydraten in godsnaam zou moeten schuwen;
- … hoe de premium versie van My Fitness Pal je zou kunnen helpen om af te vallen.
Bam. Deze komt wel even binnen.
Er zijn zovele factoren die wij willen manipuleren om onze gezondheid te verbeteren.
Het gewone, gezonde boerenverstand is niet genoeg voor ons. We willen
- de nieuwste inzichten rond health & fitness;
- allerlei food trends uitproberen;
- de meest recente gadgets om alle gezondheidsdata te verzamelen.
Maar het hoeft dus helemaal niet ingewikkeld te zijn:
- Eet zo veel mogelijk pure, natuurlijke voeding.
- Beweeg voldoende.
- Jaag je niet zo op.
Klaar.
Wat wordt het leven plots een pak makkelijker als je deze simpele inzichten in je achterhoofd houdt. Toch?
Denk even aan die fitte Demetra wanneer je je volgende keer druk maakt om het tellen van jouw calorieën of het skippen van die workout.
Waarom moeilijk als het ook makkelijk kan, lieve mensen?
Nog meer gezondheidstips nodig?
Dan bewijst het team van Fitter Vlaanderen jou dat het allemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Boek ons voor een gezonde kookworkshop, boostsessie of 1-op-1-coaching in jouw bedrijf. Wij tonen jou dat gezondheid op de werkvloer en thuis een makkie is!
Interesse?
Blader door ons aanbod van bedrijfsworkshops of neem onmiddellijk contact op voor een offerte op maat.