Vandaag al een heerlijke workout gedaan? Woehoew! Maar geloof je nu dat je daarom een grotere portie of extra nagerecht hebt ‘verdiend’? Helaas moeten we dan jouw roze bubbel doorprikken. De mythe van de activiteitstracker “Maar volgens mijn activiteitstracker heb ik…. Lees verder
Gezond eten en afvallen
De eerste week van het nieuwe jaar heb je misschien goed ingezet met een nieuwe dieetpoging. Denk je voortdurend aan wat je op dit moment niet mag eten? Of heb je je goede voornemens intussen al zien sneuvelen? Dan ben…. Lees verder
Hoe je gewicht behouden tijdens de feestdagen?
Hoewel de kerstdagen al achter de rug zijn, staan er ons nog een aantal feestelijke momenten te wachten: oudejaarsavond, Nieuwjaar, nieuwjaarsrecepties, opendeurdagen etc. Als je wil, heb je dus altijd wel een excuus om je volledig te laten gaan en…. Lees verder
Hoe foam rollen de pijn van zittend werk verzacht
Als je een bureaujob hebt en je dagelijks meerdere uren na elkaar moet zitten, is het mogelijk dat je meer voelt dan een gewoon middagdipje. Langdurig zitten zorgt ervoor dat je je uitgeput, stram, verstijfd en gedemotiveerd voelt aan het…. Lees verder
Bruin vet, de oplossing voor overgewicht?
Overgewicht aanpakken door in te zetten op het juiste vet Mensen denken vaak dat alle soorten vetweefsel ons dik maken, maar toch is dit niet zo. Sommige soorten vetweefsel zijn onmisbaar voor de goede werking van ons lichaam en helpen…. Lees verder
Tips tegen griep
De laatste dagen ligt de temperatuur gevoelig lager dan in september en dit voelen we onmiddellijk. Tijdens de herfst en winter heeft ons immuunsysteem het een pak moeilijker om zich te verdedigen tegen ziektekiemen. Door voldoende te slapen, een goede…. Lees verder
Hoe kan je een gezonde levensstijl volhouden?
Hoe kan je je gezonde levensstijl nu voor eens en voor altijd volhouden? Probeer nieuwe gewoontes eens te koppelen aan een bestaande routine. Je zal merken dat het snel een automatisme wordt! Voorbeeldsituatie 1: Je vergeet je supplement steeds in…. Lees verder
Waarom je niet kan afvallen in het weekend
Van maandag tot en met vrijdagmiddag leef je op droge crackers, inspiratieloze salades en magere yoghurt. Traktaties op het werk kan je moeiteloos afslaan en de fitness is je nieuwe tempel. Het voelt alsof je ontzettend goed bezig bent en…. Lees verder
7 tips voor een gezonde barbecue
Vandaag krijgen we opnieuw een heerlijk zwoele avond. Ideaal om een sappig stukje vlees, vis en groenten op de barbecue te leggen. Hmmmm. Wil je toch graag wat op je lijn letten? Dan is wekelijks barbecueën met massa’s wit stokbrood (en…. Lees verder
Begin je dag fris en energiek: 5 tips
Het is weer maandag. Voel je je ‘s ochtends alsof je onder een trein hebt gelegen? Draai je je liever nog eens om in plaats van meteen uit bed te springen? Wil je graag een hele dag blijven liggen? Gebruik…. Lees verder