Hoe kan je je gezonde levensstijl nu voor eens en voor altijd volhouden? Probeer nieuwe gewoontes eens te koppelen aan een bestaande routine. Je zal merken dat het snel een automatisme wordt!
- Voorbeeldsituatie 1: Je vergeet je supplement steeds in te nemen.
Drink je ’s ochtends steevast een zwarte koffie? Leg het potje met supplementen er dan naast om ze na de koffie in te nemen.
- Voorbeeldsituatie 2: Je slaagt er niet in om die ochtendtrainingen vol te houden.
Heb je de gewoonte om je dag te starten met 10 minuten scrollen op Instagram? Maak er nu eens 5 minuten van en ga vervolgens voor een korte workout. Maak bijvoorbeeld een combinatie van squats, lunges, push ups en burpees. Wedden dat je meteen goed wakker bent?
Uiteindelijk draait alles om het inbouwen van gewoontes. Consistentie is de sleutel tot succes!
Heb je graag wat extra ondersteuning bij het inbouwen en volhouden van een gezonde levensstijl? Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie. Wij helpen je met plezier verder.