Is soja gezond of ongezond? Dit is een van de meest voorkomende vragen die wij in onze mailbox krijgen. Er heerst dus nog heel wat onduidelijkheid over het onderwerp. Het is een feit dat de consumptie van sojamelk en andere…. Lees verder
7 simpele tips om meer groenten te eten
Deze week is het de Week van de Diëtist. Naar aanleiding hiervan heeft de Nationale Voedselconsumptiepeiling opnieuw cijfers opgehaald die aantonen dat de Belgen nog steeds te weinig groenten op hun bord leggen. Wat een gemiste kans! Groenten maken namelijk stoffen…. Lees verder
‘Tournée Minérale, meer dan water’ workshop
Februari is opnieuw de Tournée Minérale maand! Na de overdadige eindejaarsperiode engageren heel wat mensen zich om een maand lang geen alcohol te drinken. Heb jij ook zin om … … je lichaam en geest wat rust te gunnen? … je…. Lees verder
Maakt bewerkte voeding ons zo moe?
‘Gezonde’ cornflakes als ontbijt Een suikervrije koek tussendoor Gevulde volkoren wraps als lunch Proteïnereep om de honger te stillen Rijkelijk belegd meergranenbrood als avondmaal Magere yoghurt als toetje Voor heel wat Vlamingen zijn bovenstaande maaltijden dagelijkse kost. En laat dit nu net…. Lees verder
De activiteitstracker, het ideale hulpmiddel om spectaculair af te vallen?
Vandaag al een heerlijke workout gedaan? Woehoew! Maar geloof je nu dat je daarom een grotere portie of extra nagerecht hebt ‘verdiend’? Helaas moeten we dan jouw roze bubbel doorprikken. De mythe van de activiteitstracker “Maar volgens mijn activiteitstracker heb ik…. Lees verder
Gezond eten en afvallen
De eerste week van het nieuwe jaar heb je misschien goed ingezet met een nieuwe dieetpoging. Denk je voortdurend aan wat je op dit moment niet mag eten? Of heb je je goede voornemens intussen al zien sneuvelen? Dan ben…. Lees verder
Hoe je gewicht behouden tijdens de feestdagen?
Hoewel de kerstdagen al achter de rug zijn, staan er ons nog een aantal feestelijke momenten te wachten: oudejaarsavond, Nieuwjaar, nieuwjaarsrecepties, opendeurdagen etc. Als je wil, heb je dus altijd wel een excuus om je volledig te laten gaan en…. Lees verder
Hoe foam rollen de pijn van zittend werk verzacht
Als je een bureaujob hebt en je dagelijks meerdere uren na elkaar moet zitten, is het mogelijk dat je meer voelt dan een gewoon middagdipje. Langdurig zitten zorgt ervoor dat je je uitgeput, stram, verstijfd en gedemotiveerd voelt aan het…. Lees verder
Bruin vet, de oplossing voor overgewicht?
Overgewicht aanpakken door in te zetten op het juiste vet Mensen denken vaak dat alle soorten vetweefsel ons dik maken, maar toch is dit niet zo. Sommige soorten vetweefsel zijn onmisbaar voor de goede werking van ons lichaam en helpen…. Lees verder
Tips tegen griep
De laatste dagen ligt de temperatuur gevoelig lager dan in september en dit voelen we onmiddellijk. Tijdens de herfst en winter heeft ons immuunsysteem het een pak moeilijker om zich te verdedigen tegen ziektekiemen. Door voldoende te slapen, een goede…. Lees verder