Wil je de gezondheid op het werk bevorderen? Laat je dan misschien niet meteen de duurste corporate wellness programma’s aansmeren. Health = hot Tegenwoordig is gezondheidsbevordering een hot topic: Bedrijven tweeten over hun schitterende prestaties op sportieve evenementen; Personeelsverantwoordelijken en…. Lees verder
Jouw mindset veranderen loont: hoe afslanken kinderspel wordt
Heb je al 101 pogingen ondernomen om af te slanken? Wil je graag beginnen sporten, maar komt het er gewoon niet van? Of ben je enthousiast aan een 12-wekenprogramma begonnen waarvan je enkel de eerste week hebt volgehouden? Dan ben…. Lees verder
Meal preppen voor dummies: deel 1
Meal preppen of simpelweg je maaltijden voorbereiden is dé ideale manier om niet te hoeven stressen over wat je vandaag gaat eten; niet naar gesuikerde of vette tussendoortjes te moeten grijpen omdat je geen gezond alternatief voorhanden hebt; geld en vooral…. Lees verder
Geen motivatie om te sporten? Met deze 5 tips los je het probleem op
Een fleecedeken, Netflix en een warme chocomelk ☕. Meer heeft een mens niet nodig op een cosy avond, toch? Nu het na een lange nazomer toch wat kouder wordt, merken we dat de motivatie om te sporten of bewegen soms ver…. Lees verder
De beste gezondheidstip? Dit kan jij leren van 72-jarige Demetra
Elke week vragen mensen me wel naar de beste gezondheidstip om bijvoorbeeld meer energie te krijgen; gewicht te verliezen; het maximale uit hun dag te halen. Vaak stel ik dan een aantal bijvragen om meer zicht te krijgen op de…. Lees verder
Hack voor meer fantastisch-heid: 3 zaken die je van een kind kan leren
Fantastisch-heid. Heerlijk! Het tegenovergestelde van saaiheid lusteloosheid lauwheid Meer fantastisch-heid betekent meer vuur, vonken en voldoening. Iets waar velen naar op zoek zijn. Er bestaan talloze boeken, cursussen en blogs over zoeken naar je passie en geluk. Allen geven ze…. Lees verder
Staand of wandelend vergaderen? Ideaal om meer te bewegen op kantoor
Wij Vlamingen houden enorm van vergaderen. Lang. En veel. Los van het feit dat we er vaker bij kunnen stilstaan of het überhaupt noodzakelijk is dat iedereen aanwezig is, loont het de moeite om de vergadertechniek zelf eens onder de…. Lees verder
Hoe kan ik gezond eten? 7 onmiddellijk toepasbare tips
“Hoe kan ik gezond eten?” Dit is iets wat je je ongetwijfeld al ‘ns luidop hebt afgevraagd. Net zoals vele andere Vlamingen. Doordat we overspoeld worden door allerlei informatie, zien we soms door de bomen het bos niet meer. We…. Lees verder
Gezonde voeding tijdens ploegendienst: 5 tips
Heb je onregelmatige werktijden? Dan brengt dit gegarandeerd een aantal ongemakken met zich mee, zoals: een onregelmatig eetpatroon; op sommige momenten een onverzadigbare honger, dan weer helemaal geen honger; een ontregeld bioritme. Deze factoren kunnen dan weer leiden tot vermoeidheid,…. Lees verder
Dames, gezond afslanken = eerst gezond worden, dan afvallen
Merk jij als vrouw ook dat je: … de hele tijd op dieet bent, maar eigenlijk geen gewicht kwijtraakt? … moeite hebt met het doseren van voeding? … jezelf verliest in ongecontroleerde eetbuien? Dan ben je alleszins niet alleen. Veel vrouwen…. Lees verder