Stress, de grote boosdoener? De dag van vandaag krijgen we allemaal wel eens te maken met stress. Daar is op zich niks mis mee. Een kortstondig stressmoment zorgt er namelijk voor dat we … aandachtig blijven; in een bepaalde flow…. Lees verder
Carline De Cauwer, oprichtster en bezielster van Fitter Vlaanderen
Hallo! Mijn naam is Carline De Cauwer. Ik ben docent aan de Thomas More hogeschool, zaakvoerster van Fitter Vlaanderen, psychologisch consulent in mijn eigen praktijk en trainer in Het Atelier. Informatie overbrengen is leuk. Maar ik ben geboren om het…. Lees verder
7 slimme manieren om goedkoop én gezond te eten
Val je tegenwoordig ook soms achterover van de prijzen in de winkel? Je hecht wel belang aan gezondheid, maar je schrikt van de prijskaartjes als je naar … bakjes met noten “biologisch” vlees en waanzinnig Instagram-proof gojibessen … kijkt. Ja,…. Lees verder
Workshop met meer energie naar je werk
Met meer energie naar je werk? Hiervoor zou de gemiddelde Vlaming zo tekenen. Dat merken we ook aan het stijgend aantal aanvragen voor de workshops ‘No more yes tegen stress‘ en ‘Meer energie op het werk‘. Vaak komen dezelfde uitdagingen terug:…. Lees verder
Altijd trek? 5 handige honger hacks
‘Heb je tips tegen honger?’ Deze vraag krijgen we geregeld op ons afgevuurd. Vooral als mensen te hard gefocust zijn op gewicht verliezen en diëten. Wil je afslanken, maar heb je altijd honger? Dan zit je natuurlijk met een probleem.…. Lees verder
Hoe vind ik mijn passie? 3 inspirerende tips
Tegenwoordig hoor je het overal: “Ik ga mijn gevoel achterna!” “Ik werk elke dag met volle goesting.” “Ik heb mijn missie in het leven gevonden.” Het lijkt erop dat iedereen om je heen een passie heeft, behalve jij. Meer nog:…. Lees verder
Vettige vrijdag? 5 snelle tips om te koken met restjes
Kan een vrijdag voor jou ook niet vettig genoeg zijn? Een pak friet met mayonaise. Een dikke pita met looksaus. Of een goedgevuld pizzapunt. Het kan allemaal. Het is snel én makkelijk om hier af en toe voor te kiezen.…. Lees verder
Uitstelgedrag aanpakken: de ultieme tip
Pablo Picasso verwoordde het zo: “Stel alleen uit tot morgen wat je na je dood ongedaan wilt laten.” Mooi. We wíllen allemaal 1001 zaken doen. We wéten dat het leven relatief kort is. Alleen komen sommige zaken er nu eenmaal…. Lees verder
Waarom een rustmoment nemen een strak plan is
Een rustmoment nemen. Dat zouden we allemaal wat vaker mogen doen. Even pauzeren. Relaxen. Ontspannen. Maar wat is nu de meest effectieve manier om te ontspannen? Moet je gaan voor een strandvakantie, het bezoeken van jouw favoriete koffiebar of gewoon achteruitzakken…. Lees verder
Waarom “one size fits all”-coaching niet werkt
“Dag Karine, hier kan je een voedingsschema vinden waaraan je je het beste houdt tijdens deze coronacrisis. Ik heb er ook een aantal oefeningen bijgestoken die je van thuis kan doen. Veel succes. We spreken elkaar binnen een paar weken…. Lees verder