Word je steeds moe wakker, ook al denk je voldoende te slapen? Heb je last van energiedipjes overdag? Sleep je jezelf vooruit omdat je in het algemeen weinig fut hebt? Dan ben je vast op zoek naar een logische verklaring…. Lees verder
Waarom excuses niet jouw echte probleem zijn
Je wilt vanalles doen en ondernemen, maar het komt er gewoon niet van. “Daar heb ik geen tijd voor.” “Hiervoor heb ik nog niet voldoende kennis.” “Dit is nog niet het juiste moment.” Excuses. Excuses. Excuses. Herkenbaar? Voor ons alleszins…. Lees verder
Jouw mindset veranderen loont: hoe afslanken kinderspel wordt
Heb je al 101 pogingen ondernomen om af te slanken? Wil je graag beginnen sporten, maar komt het er gewoon niet van? Of ben je enthousiast aan een 12-wekenprogramma begonnen waarvan je enkel de eerste week hebt volgehouden? Dan ben…. Lees verder
3 gezonde lunches om je brooddoos te pimpen
Betrap je jezelf erop dat je wel heel vaak een broodje bestelt op het werk? Ben je uitgekeken op die boterhammen met kaas? Of kom je zelf niet verder dan een triestige salade met wat droge rauwkost? Dan kunnen wij…. Lees verder
Meal preppen voor dummies: deel 1
Meal preppen of simpelweg je maaltijden voorbereiden is dé ideale manier om niet te hoeven stressen over wat je vandaag gaat eten; niet naar gesuikerde of vette tussendoortjes te moeten grijpen omdat je geen gezond alternatief voorhanden hebt; geld en vooral…. Lees verder
4 tips om energiek te blijven tijdens de feestdagen
Voelde je je vorig jaar opgeblazen en futloos na al die feestmaaltijden? Moest je je forceren om tussen de feestjes door te bewegen of sporten? Stelde je je goede voornemens gauw nog een aantal dagen uit? Laat het dit jaar dan anders…. Lees verder
Hier kan Doornroosje nog een puntje aan zuigen: 11 tips om beter te slapen
Slaap je langdurig te weinig of heb je chronisch slaaptekort, dan zorgt dit voor verschillende verstoringen in jouw lichaam en hersenen: De stofwisseling raakt in de war; Het afweer- en immuunsysteem werken niet meer optimaal (dus je bent vatbaarder voor…. Lees verder
Geen motivatie om te sporten? Met deze 5 tips los je het probleem op
Een fleecedeken, Netflix en een warme chocomelk ☕. Meer heeft een mens niet nodig op een cosy avond, toch? Nu het na een lange nazomer toch wat kouder wordt, merken we dat de motivatie om te sporten of bewegen soms ver…. Lees verder
4 manieren om snel meer energie te krijgen
Heb je de afgelopen dagen ook nog genoten van de nazomer, maar voel je de jaarlijkse herfstblues stilaan opkomen? Tijd voor een energie-injectie! Natuurlijk helpen die maxipack Kinder Bueno’s en sloten koffie je er dan (tijdelijk) door. Maar er zijn…. Lees verder
3 geheimen van productieve mensen: zo vat je de koe bij de horens
Ken je het gevoel … … dat je een hele dag hebt gewerkt, maar eigenlijk niks hebt afgekregen? … dat je work-lifebalans niet helemaal oké is? … of dat de wil om te sporten er wel is, maar dat je…. Lees verder