“Denk gewoon wat positiever, dat helpt!” Makkelijker gezegd dan gedaan, nietwaar? Toch is het wetenschappelijk bewezen dat er heel wat voordelen verbonden zijn aan het hebben van een positieve mindset. Zo verbetert het jouw gemoedstoestand, boost het je zelfvertrouwen én…. Lees verder
Waarom “one size fits all”-coaching niet werkt
“Dag Karine, hier kan je een voedingsschema vinden waaraan je je het beste houdt tijdens deze coronacrisis. Ik heb er ook een aantal oefeningen bijgestoken die je van thuis kan doen. Veel succes. We spreken elkaar binnen een paar weken…. Lees verder
Hiermee verzeker je je mentale gezondheid
De verspreiding van het coronavirus veroorzaakt niet alleen op economisch en maatschappelijk vlak allerlei moeilijkheden. Het virus dat onze fysieke gezondheid aantast, heeft ook een negatieve invloed op onze mentale gezondheid. Een van de belangrijkste stressfactoren is de onvoorspelbaarheid van…. Lees verder
After work workouts bij SBE Sint-Niklaas
After work workouts? Yes, please! SBE in Sint-Niklaas zet volop in op after work workouts en gezondheid op het werk. Het gevolg? Een team van bruisende, enthousiaste medewerkers. Wij zijn dan ook ontzettend blij dat wij hen enkele keren per…. Lees verder
Workshop gezonde lunch voor een bruisende namiddag
BelgoProcess, een bedrijf in Dessel (Antwerpen), heeft de afgelopen jaren al heel wat inspanningen geleverd om gezondheid op de werkvloer te stimuleren (zoals rookstopbegeleiding en dergelijke). Een andere traditie die terugkomt is het belonen van mensen die meedoen aan Tournée…. Lees verder
Lunchbreak workout bij Multiburo Antwerpen
Bewegen op het werk, zonder sportkledij Heel wat werknemers laten zich afschrikken door beweging op het werk omdat ze … geloven dat ze per se sportkleren nodig hebben; menen dat er te veel gedoe bij komt kijken; geen zin hebben…. Lees verder
5 handige tips voor meer energie
Voel je je regelmatig uitgeput en futloos? Is het een opgave om andere zaken te doen buiten de dagelijkse verplichtingen? En kan je alleen maar dromen van een bruisend leven? Dan zou je met een aantal simpele hacks al een wereld…. Lees verder
Mealpreppen voor dummies: deel 2
Zoals je eerder in Mealpreppen voor dummies: deel 1 kon lezen, is het voorbereiden van je maaltijden dé ideale manier om niet voor onaangename verrassingen te komen staan, zoals: … moeten stoppen in een tankstation om een vette snack te…. Lees verder
Dit is het geheim van gefocust werken en knallen met die ballen
Aangezien we vaak de vraag krijgen hoe je je productiviteit kan verhogen en meer energie kan krijgen, leek het ons interessant om dit thema in de verf te zetten. Carline De Cauwer, zaakvoerster van Fitter Vlaanderen, deelt hieronder haar succesformule…. Lees verder
Waarom excuses niet jouw echte probleem zijn
Je wilt vanalles doen en ondernemen, maar het komt er gewoon niet van. “Daar heb ik geen tijd voor.” “Hiervoor heb ik nog niet voldoende kennis.” “Dit is nog niet het juiste moment.” Excuses. Excuses. Excuses. Herkenbaar? Voor ons alleszins…. Lees verder