Good morning, sunshine! Of misschien toch niet helemaal? Heb jij ‘s ochtends soms het gevoel dat er een trein over je heen gereden is? Dan ben je vast niet alleen. Gelukkig hebben wij enkele tips voor jou die de eerste…. Lees verder
Sweet chili salade
Op zoek naar een oppeppende lunch? Deze Mexicaanse topper geeft je een heerlijke vitamineboost! De hete toets zal je hartslag wat naar omhoog brengen, waardoor je helemaal opgepept kan verderwerken. Ingrediënten 1 (biologische) komkommer, in stukjes gesneden (zonder de zaadlijsten)…. Lees verder
3 tips voor gezond thuiswerken in verbinding
Sociale interactie op het werk, het blijkt toch belangrijker te zijn dan we zouden denken. Het zorgt niet alleen voor authentieke verbinding, maar ook voor meer creativiteit en innovatie. Gesprekken met collega’s inspireren, motiveren en doen je creëren. Het geeft…. Lees verder
Voldoende slaap, zwaar overroepen?
Om een of andere reden zien we het teren op weinig slaap als een hele prestatie. “Ik heb de hele nacht doorgewerkt aan die presentatie” “Ik heb bijna niks geslapen vannacht” “Ik heb geen slaap nodig” Collega’s sturen ons een…. Lees verder
Zo helpt tracken jou naar een gezondere levensstijl
Het opbouwen van een gezondere levensstijl loopt niet altijd van een leien dakje. Een van de zaken die dit proces net iets makkelijker maken, is stap voor stap een dagelijkse routine en gezonde gewoontes opbouwen. Maar hoe doe je dat…. Lees verder
Op zoek naar motivatie om te sporten? Dit helpt je
“Ik vind gewoon geen motivatie om te sporten.” Als we 1 eurocent hadden gekregen voor elk moment waarop deze woorden ergens ter wereld zijn gevallen, waren we intussen SCHATrijk. Wachten op motivatie is vaak als “Wachten op Godot“: tevergeefs. Maar…. Lees verder
Storm in je hoofd – 3 tips voor minder chaos in de bovenkamer
Zie je door de bomen het bos niet meer? Heeft jouw privé- en/of werkleven momenteel wat weg van een lokale kernramp? Ga dan aan de slag met deze 3 praktische tips. De storm in je hoofd zal snel gaan liggen.…. Lees verder
Workshop met meer energie naar je werk
Met meer energie naar je werk? Hiervoor zou de gemiddelde Vlaming zo tekenen. Dat merken we ook aan het stijgend aantal aanvragen voor de workshops ‘No more yes tegen stress‘ en ‘Meer energie op het werk‘. Vaak komen dezelfde uitdagingen terug:…. Lees verder
5 tips om onderweg gezond te eten (zónder verlepte sla)
Moet je vaak reizen voor je werk? Ben je dikwijls onderweg met de auto? Of heb je geen tijd om je snack- en lunchpakket klaar te maken? Dan zijn bedrijfskantines, tankstations en takeaways misschien wel jouw Walhalla van de snelle…. Lees verder
Perfectionistisch aangelegd? Zo speelt de lat hoog leggen in jouw voordeel
Perfectionisme is … het boek dat je nooit schreef omdat het toch geen bestseller zou worden; de date die er nooit kwam omdat je de persoon in kwestie niet durfde aanspreken; het stemmetje in je hoofd dat je nog niet…. Lees verder