Tegenwoordig kunnen we kiezen uit een ruim aanbod aan afslankproducten, wondershakes, fatburners en dieetmethodes die ons ongelooflijke vorderingen beloven in slechts enkele weken (of zelfs dagen) tijd. Ze garanderen ons allemaal een strakke buik, een wespentaille en uiteraard een blijvend resultaat. Zo zouden we…. Lees verder
Mythe ontkracht: koolhydraten zijn dikmakers
Naar aanleiding van de week van de diëtist ontkracht diëtiste Zoya Barbier de mythe van ‘koolhydraten zijn dikmakers’ en geeft ze ons een woordje uitleg om de commotie rond het al dan niet schrappen van koolhydraten een betere plaats te geven: “Koolhydraten…. Lees verder
Hoe stress verminderen: 3 praktische tips
Volgens De Standaard worden meer dan 2 op de 5 werknemers geconfronteerd met fysieke en mentale spanningsklachten. Dit is een stijging van bijna 30 procent in vergelijking met 2013. De toegenomen intensiteit van spanningsklachten zou kunnen wijzen op langdurige stress.…. Lees verder
Eierwraps met zalm en tonijn
Wanneer je je broodmaaltijd of salade wil vervangen door een origineel en lekker alternatief, dan raad ik deze eierwraps aan. Je kan ze vullen met allerlei groenten, vis, vlees of vleesvervangers. In dit geval heb ik er 1 met tonijn en 1 met zalm…. Lees verder
Wat te drinken tijdens het sporten?
Na de infosessie ‘Sport en voeding’ hebben we verschillende vragen gekregen van sporters die graag meer wilden weten over het gebruik van sportdranken. En aangezien een optimale vochtbalans essentieel is als je op een juiste en efficiënte manier wil trainen,…. Lees verder
Dagen Zonder Vlees (diëtiste Zoya)
Fitter Vlaanderen breidt uit en werkt steeds vaker samen met verschillende gezondheidsprofessionals om eenzelfde doel te bekomen, namelijk een Fitter Vlaanderen. Vandaag is Dagen Zonder Vlees (DZV) officieel begonnen. Voor deze gelegenheid hebben wij er dan ook een specialiste ter zake bijgehaald:…. Lees verder
Bolcourgette lasagne met geitenkaas
De courgette, een van onze favorieten groenten. Hij is namelijk licht verteerbaar, zit boordevol vezels en mineralen en is su-permakkelijk te verwerken in verschillende gerechten. En als kers op de (courgette)taart bevat deze groente een verwaarloosbaar aantal calorieën. We hebben al…. Lees verder
Gevulde avocado met garnalen
Heb jij ook al vaak gehoord dat avocado ontzettend gezond is, maar weet je eigenlijk niet wat je ermee kan doen? Join the club! Onze kennis reikte tot voor kort niet verder dan het maken van guacamole of het louter…. Lees verder
Gezonde spinaziewafels
Groene wafels … Seriously? Eerlijk gezegd vonden wij dit er ook niet al te appetijtelijk uitzien, maar onze nieuwsgierigheid was groter dan de achterdocht. Dus namen we de proef op de som en sloegen we aan het bakken. Het resultaat was allesbehalve teleurstellend:…. Lees verder
Hoe houd je goede voornemens wél vol?
2016 is ondertussen al goed van start gegaan! Een nieuw jaar staat voor andere uitdagingen, doelen en ongetwijfeld een pak goede voornemens. Het merendeel van de Vlamingen begint het jaar met goede voornemens, maar helaas houdt slechts de minderheid het vol. Dit…. Lees verder