Werken, het gezin entertainen, de was en de plas doen, sociale contacten onderhouden, opgenomen tv-programma’s bekijken en tussendoor een tweetal hobby’s uitoefenen. Alles moet passen binnen een dag van 24 uur en graag reserveren we -terecht- nog een deel ervan…. Lees verder
Pudding van kokosmelk en passievrucht
Op zoek naar een heerlijk dessert met minder dan 200 calorieën per portie? Dan past een luchtige pudding met kokosmelk en passievrucht perfect binnen dit plaatje. Het is trouwens su-permakkelijk te maken. Bring it on! Ingrediënten (voor 2 porties): 2 passievruchten (liefst zo ‘rimpelig’ mogelijk,…. Lees verder
Suikervrije chocolade-mokkataart
Heb jij ook zin in een lekker en gezonder dessertje? Verwen jezelf -en de mensen uit je omgeving, maar je hoeft niet per se te delen- met deze suikervrije Paleo chocolade-mokkataart zonder. Ingrediënten: 3 bananen 4 grote eieren 1 kop kokosrasp (90 gram)…. Lees verder
Pimp my breakfast: 3 havermoutrecepten
Havermoutrecepten om duimen en vingers af te likken Mensen vragen ons vaak wat ze nu ’s morgens moeten eten indien ze hun dagelijks brood moeten afwisselen met andere voedzame ontbijten. Nochtans is het heel eenvoudig: met havermout, Griekse yoghurt, amandelmeel, cottage…. Lees verder
Begin je dag fris en energiek: 5 tips
Het is weer maandag. Voel je je ‘s ochtends alsof je onder een trein hebt gelegen? Draai je je liever nog eens om in plaats van meteen uit bed te springen? Wil je graag een hele dag blijven liggen? Gebruik…. Lees verder
Boerenkoolchips
Op zoek naar een caloriearm maar ontzettend lekker tussendoortje? Probeer dan ‘ns chips van boerenkool te maken. Neen, het klinkt niet echt sexy … maar boerenkool bevat veel verschillende vitamines (A, B1, B2, B6, B11, C en K) waarvan een…. Lees verder
Gevulde zoete aardappel met kip en feta
Aaaaah, de zoete aardappel. Hij zit vol voedingsvezels, vitamines, mineralen en bevat weinig vetten. Ondanks het feit dat een zoete aardappel relatief meer koolhydraten bevat dan de gewone variant, heeft hij toch minder effect op je bloedsuikerspiegel. Hij is namelijk…. Lees verder
Suikervrije kokosrotsjes
Misschien krijg je tijdens het weekend of de Paasvakantie wel zin om -al dan niet suikervrij- te bakken. De keukenprinsen en -prinsessen kunnen zich dan wagen aan een fancy worteltaart, drielagencake of macarons. Heb je nog niet veel ervaring in de…. Lees verder
Waarom stoppen met diëten?
Tegenwoordig kunnen we kiezen uit een ruim aanbod aan afslankproducten, wondershakes, fatburners en dieetmethodes die ons ongelooflijke vorderingen beloven in slechts enkele weken (of zelfs dagen) tijd. Ze garanderen ons allemaal een strakke buik, een wespentaille en uiteraard een blijvend resultaat. Zo zouden we…. Lees verder
Mythe ontkracht: koolhydraten zijn dikmakers
Naar aanleiding van de week van de diëtist ontkracht diëtiste Zoya Barbier de mythe van ‘koolhydraten zijn dikmakers’ en geeft ze ons een woordje uitleg om de commotie rond het al dan niet schrappen van koolhydraten een betere plaats te geven: “Koolhydraten…. Lees verder