Workshop gezond eten: de ideale inspiratie Tijdens de workshop Gezond Eten leerden we de medewerkers van Lyreco Belgium (Antwerpen) hoe ze makkelijk een heerlijke en gezonde maaltijd op tafel toveren. Het was een leuke en actieve teambuilding! Heerlijk samen koken en genieten…. Lees verder
‘Tournée Minérale, meer dan water’ workshop
Februari is opnieuw de Tournée Minérale maand! Na de overdadige eindejaarsperiode engageren heel wat mensen zich om een maand lang geen alcohol te drinken. Heb jij ook zin om … … je lichaam en geest wat rust te gunnen? … je…. Lees verder
Frittata met spinazie en tomaat
Op zoek naar een gezonde, snelle maar ook lekkere maaltijd? Dan is een frittata steeds een goed idee! Met zo’n veredelde omelet (want dat is het eigenlijk) kan je alle richtingen uit. Er zijn honderden variaties mogelijk met alle groenten, vlees,…. Lees verder
Cacaotruffels van dadels en noten
Snel een tussendoortje maken? Of wil je meteen een hele voorraad dessertjes invriezen? Dan zijn deze rauwe cacaotruffels van dadels en noten een topidee. Bovendien smaakt zelfgemaakt vaak nog 100 keer beter 🙂 Rauwe truffels van dadels en noten Ingrediënten…. Lees verder
Trainen zonder gewichten? Doe de pompoen workout!
Wil je graag sterker en fitter worden, maar moet je thuis trainen zonder gewichten? Probeer dan creatief te zijn met het materiaal dat je wél voorhanden hebt. Om helemaal in het thema te blijven, zou je bijvoorbeeld voor deze pompoen…. Lees verder
Eiermuffins: jouw SOS kit voor vanavond
Weinig zin en/of tijd om te koken? Zit jouw koelkast nog vol met allerlei restjes waar je geen blijf mee weet? Ga je je binnen het halfuur waarschijnlijk op een snelle hap storten uit miserie? Dan zijn eiermuffins jouw S.O.S.…. Lees verder
Workshop stress en burnout
Workshop stress en burnout We moeten stress absoluut niet schuwen. In de kern is het namelijk positief, want: Het zet ons aan tot presteren; Het geeft ons de nodige drive om ervoor te gaan; Als het juist gedoseerd is, bezorgt…. Lees verder
Pedagogische studiedag? Zo vul je deze slim in!
Leerkrachten vragen zich soms af wat ze in godsnaam uit zo’n pedagogische studiedag moeten halen. Dikwijls komen er wel boeiende sprekers aan het woord, maar vaak kunnen ze er later niks mee in de praktijk. Dit was vandaag alleszins niét…. Lees verder
Maakt bewerkte voeding ons zo moe?
‘Gezonde’ cornflakes als ontbijt Een suikervrije koek tussendoor Gevulde volkoren wraps als lunch Proteïnereep om de honger te stillen Rijkelijk belegd meergranenbrood als avondmaal Magere yoghurt als toetje Voor heel wat Vlamingen zijn bovenstaande maaltijden dagelijkse kost. En laat dit nu net…. Lees verder
Zalmburgers
Wij zijn fan van een evenwichtig eetpatroon (lees: over het algemeen slimme keuzes maken, maar zeker nog van het leven genieten). Hierbij horen natuurlijk ook gezonde gerechten. Al hebben we wel een aantal voorwaarden: Deze gerechten moeten ook lekker zijn; Ze…. Lees verder