Opnieuw bruisen van energie? Hiervoor zou de gemiddelde Vlaming zo tekenen. Dat merken we ook aan het stijgend aantal aanvragen voor de virtuele of online workshops ‘No more yes tegen stress‘ en ‘Meer energie op het werk‘. Vaak komen dezelfde uitdagingen…. Lees verder
Uitstelgedrag aanpakken: de ultieme tip
Pablo Picasso verwoordde het zo: “Stel alleen uit tot morgen wat je na je dood ongedaan wilt laten.” Mooi. We wíllen allemaal 1001 zaken doen. We wéten dat het leven relatief kort is. Alleen komen sommige zaken er nu eenmaal…. Lees verder
Earthing: de slimste manier om te ontstressen
Ontstressen en je batterijen opladen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het gaat heel eenvoudig en snel. Op je blote voeten. Uit verschillende studies is gebleken dat earthing verschillende gezondheidsvoordelen oplevert. Earthing, ook wel grounding of aarden (in het Nederlands) genoemd,…. Lees verder
Perfectionistisch aangelegd? Zo speelt de lat hoog leggen in jouw voordeel
Perfectionisme is … het boek dat je nooit schreef omdat het toch geen bestseller zou worden; de date die er nooit kwam omdat je de persoon in kwestie niet durfde aanspreken; het stemmetje in je hoofd dat je nog niet…. Lees verder
Weg met stress om het perfect te doen: pleidooi voor middelmatigheid
Steeds meer mensen worstelen met psychische problemen als gevolg van stress. Ze leggen zichzelf de druk op om … een bloeiende carrière te hebben; een prachtig en perfect gezin te stichten; én een spannend leven te leiden vol etentjes, feestjes…. Lees verder
Stoppen met diëten op maandag? Daarom is het een goed idee
Waarom houden we niet van maandag? Simpel! Maandag is de dag na zondag. En zondag? Dat is de dag waarop we onszelf beloven dat we “morgen écht starten met ons dieet”. Herkenbaar? Please don’t! Deze werkwijze is gedoemd om te…. Lees verder
Zo ontwikkel je een positieve mindset – 4 tips
“Denk gewoon wat positiever, dat helpt!” Makkelijker gezegd dan gedaan, nietwaar? Toch is het wetenschappelijk bewezen dat er heel wat voordelen verbonden zijn aan het hebben van een positieve mindset. Zo verbetert het jouw gemoedstoestand, boost het je zelfvertrouwen én…. Lees verder
Last van uitstelgedrag? Met deze 3 tips kan je (morgen) aan de slag
Kan je maar niet in actie schieten? Voel je je waardeloos als je niet doet wat je ‘moet’ doen? Schuif je zaken op de lange baan in de hoop dat ze misschien vanzelf verdwijnen? No worries, je bent niet de…. Lees verder
Mini workouts do workout
Jij wil graag bewegen, want je beseft dat je lichaam en geest je hier dankbaar voor zullen zijn, maar het ontbreekt je aan tijd of motivatie om dagelijks 1 uur te spenderen aan een intensieve workout. Herkenbaar? Geen nood. Een…. Lees verder
Vakantie in eigen land? Dit zijn enkele handige tips
De kans dat we de zomervakantie dit jaar in eigen land (en grotendeels in eigen tuin) zullen doorbrengen is reëel. En daar bereiden velen onder ons zich nu al op voor. De doe-het-zelf-zaken beleven gouden tijden. Iedereen is druk in…. Lees verder