Ben jij iemand die … altijd de deadlines haalt? nooit kan stilzitten? alle ballen moeiteloos in de lucht lijkt te houden? Aan de buitenkant zie je succes, efficiëntie en daadkracht. Je krijgt alles voor elkaar. Althans, zo lijkt het. Aan…. Lees verder
10 redenen waarom jij je stress mag aanpakken
Is stress per definitie je grootste vijand? Absoluut niet. Het is een oeroud, biologisch mechanisme dat je helpt om scherp te blijven tijdens een belangrijke presentatie of om snel te reageren in het verkeer. Maar wat als die interne motor…. Lees verder
Zo helpt coregulatie om je zenuwstelsel te kalmeren
Heb je wel eens gemerkt dat je na een stressvolle dag bijna onmiddellijk tot rust komt wanneer je … thuiskomt bij je huisdier? een ontspannen partner tegen je aandrukt? praat met een rustige vriend? Dat is geen toeval! Op dat…. Lees verder
Doelen stellen: 6 vragen die je daarbij helpen
Doelen stellen: iedereen kan het. Helaas belanden ze in de chaos van ons dagelijks leven al snel op de achtergrond. Jammer, want doelen kunnen jou helpen om … de focus te bewaren, stappen te zetten in de richting die jij…. Lees verder
3 tips om te stoppen met piekeren
Piekeren is het steeds herkauwen van dezelfde gedachten. Vaak zijn deze ook nog ‘ns negatief. Hoe meer je erover nadenkt, des te groter en erger het wordt. Het ene moment denk je aan wat je morgen zou moeten aantrekken. Het…. Lees verder
3 redenen waarom het oké is om je rot te voelen
“Het komt wel weer goed!” “Don’t worry, be happy!” “Ach, pluk de dag gewoon!” Dit zijn slechts enkele oneliners waarmee mensen jou opnieuw een instant gelukkig gevoel proberen te geven wanneer het even niet meezit. Met andere woorden: “Stop met…. Lees verder
Last van uitstelgedrag? Met deze 3 tips kan je (morgen) aan de slag
Kan je maar niet in actie schieten? Voel je je waardeloos als je niet doet wat je ‘moet’ doen? Schuif je zaken op de lange baan in de hoop dat ze misschien vanzelf verdwijnen? No worries, je bent niet de…. Lees verder
Op het randje van burn-out? Kies voor de juiste voeding
Heb je het gevoel te worden geleefd? Twijfel je regelmatig aan jezelf? Voel je je de laatste tijd prikkelbaar en vermoeid? Dan zijn dit ongetwijfeld alarmsignalen van je lichaam. Natuurlijk is iedereen wel eens moe, maar misschien is er toch…. Lees verder
Teekitiezie! In 3 stappen naar meer slow, minder down
Druk zijn is uit. Onthaasten is hot. De ‘slow living trend‘ die een aantal jaar geleden ook in ons land is opgekomen, drukt de snel-snel-snelmentaliteit steeds vaker de kop in. Een rustigere aanpak wint enorm aan populariteit. En gelukkig maar! We…. Lees verder
Weinig tijd is een flauw excuus. Zo haal je meer uit je leven
Hoe vaak beantwoord jij de vraag ‘hoe gaat het?’ met ‘druk, hé!’? Ja, we ‘moeten’ aan 1001 zaken tegelijkertijd denken: de perfecte ouder zijn carrière maken vriendschappen onderhouden klusjes doen huishoudelijke taken vervullen hobby’s uitoefenen … Iederéén heeft het druk.…. Lees verder
- Page 1 of 2
- 1
- 2