“Ik vind gewoon geen motivatie om te sporten.” Als we 1 eurocent hadden gekregen voor elk moment waarop deze woorden ergens ter wereld zijn gevallen, waren we intussen SCHATrijk. Wachten op motivatie is vaak als “Wachten op Godot“: tevergeefs. Maar…. Lees verder
Storm in je hoofd – 3 tips voor minder chaos in de bovenkamer
Zie je door de bomen het bos niet meer? Heeft jouw privé- en/of werkleven momenteel wat weg van een lokale kernramp? Ga dan aan de slag met deze 3 praktische tips. De storm in je hoofd zal snel gaan liggen.…. Lees verder
5 handige tips om stress de kop in te drukken
Ik heb stress Deze zin heeft iedereen wel al ‘ns in de mond genomen. Vaak gebruiken we de term “stress” in kortstondige situaties waarin we ons gespannen voelen: We ervaren een specifieke kriebel in onze buik. We voelen ons hart…. Lees verder
Workshop met meer energie naar je werk
Met meer energie naar je werk? Hiervoor zou de gemiddelde Vlaming zo tekenen. Dat merken we ook aan het stijgend aantal aanvragen voor de workshops ‘No more yes tegen stress‘ en ‘Meer energie op het werk‘. Vaak komen dezelfde uitdagingen terug:…. Lees verder
Suikervrij aardbeiendessert
Deze lekkernij met aardbeien is de ideale traktatie in de lentezon. En toegegeven: ook op regenachtige dagen smaakt dit suikervrij aardbeiendessert fantastisch. Laat ons weten wat jij ervan vindt! Ingrediënten suikervrij aardbeiendessert (voor 4 porties) 300 gram aardbeien 250 gram…. Lees verder
5 tips om onderweg gezond te eten (zónder verlepte sla)
Moet je vaak reizen voor je werk? Ben je dikwijls onderweg met de auto? Of heb je geen tijd om je snack- en lunchpakket klaar te maken? Dan zijn bedrijfskantines, tankstations en takeaways misschien wel jouw Walhalla van de snelle…. Lees verder
Altijd trek? 5 handige honger hacks
‘Heb je tips tegen honger?’ Deze vraag krijgen we geregeld op ons afgevuurd. Vooral als mensen te hard gefocust zijn op gewicht verliezen en diëten. Wil je afslanken, maar heb je altijd honger? Dan zit je natuurlijk met een probleem.…. Lees verder
Zo kan je je collega’s of medewerkers motiveren om gezonder te leven
Gezondheid op het werk, het is vaak toch wel een dingetje. “Mijn collega’s houden niet van sporten.” “De medewerkers hebben geen fut en energie.” “Ze hebben niet de behoefte om gezonder te eten.” Hoe motiveer je collega’s en/of medewerkers in…. Lees verder
Verandering: zo krijg je jezelf in beweging
Armen in de lucht als jij ook al … oefeningen van fitnessgoeroes hebt opgeslagen “voor later”; gezonde recepten hebt opgezocht die je vervolgens nooit hebt gemaakt; “tips tegen stress” hebt gegoogled, terwijl de dikke druppels jouw emmer blijven vullen. Doe…. Lees verder
Online workshops rond gezond werken
Virtuele bewegingssessie Rise and shine, it’s exercise time! Hou jij wel van een goede portie beweging? Wil jij helemaal fris en opgeladen aan de werkdag beginnen? Zin om gezellig te ontstressen met de collega’s? Dan is de (online) ‘Rise and…. Lees verder