2 boterhammen met choco, een zakje zuurtjes, een handvol zoute chips, een potje Ben & Jerry’s (Peanut Butter Cup, de max!), 100 gram kaas en last but not least … een cola zero. Dat kon ik zonder problemen binnenspelen wanneer…. Lees verder
Eten voor het sporten
Als je je vaak moe en ‘zwaar‘ voelt tijdens het sporten of dikwijls halverwege de training ‘de man met de hamer tegenkomt‘, is de kans bijzonder groot dat je de verkeerde dingen eet voor de inspanning. Misschien heb je zonder…. Lees verder
Carpaccio salade
“Hoe, jij eet amper brood? Wat eet jij dan ’s middags?” is een vraag die ik heel vaak hoor. Het is overduidelijk dat wij Vlamingen nog steeds vasthangen aan onze traditionele broodmaaltijden. Want dat is snel en makkelijk. Nu wil ik…. Lees verder
Paleo Worteltaart
Een tijdje geleden proefde ik voor het eerst carrot cake of worteltaart. Aangezien ik het steeds raar vond klinken om groenten in een dessert te stoppen, had ik me er nog nooit eerder aan gewaagd. Geheel onterecht! Worteltaart is heerlijk. Na…. Lees verder
Trainen met lichaamsgewicht: crab walk
Wil je je hele lichaam trainen, maar heb je geen fitnessmateriaal of ga je niet naar een fitnesscentrum of sportschool? Dan moet je werken met je eigen lichaamsgewicht. Je kan push ups (opdrukken of ook wel ‘pompen’ genoemd), sit ups…. Lees verder
Cottage cheese pannenkoeken
Ga je ’s zondags altijd naar de bakker om verse boterkoeken te halen? Ben je verslaafd aan je krokante pistolets? Of zweer je trouw aan je traditionele boterham? Dan loont het toch de moeite om deze cottage cheese pannenkoeken uit te…. Lees verder
Hoe gezond afslanken? Dit is de sleutel!
Gezond afslanken, voor velen geen koud kunstje Er zijn bij ons al heel wat mensen de revue gepasseerd waarbij gezond afslanken onmogelijk leek te zijn. Zij hadden als het ware een plateau bereikt en zagen geen daling meer in hun…. Lees verder