Hoe vaak beantwoord jij de vraag ‘hoe gaat het?’ met ‘druk, hé!’? Ja, we ‘moeten’ aan 1001 zaken tegelijkertijd denken: de perfecte ouder zijn carrière maken vriendschappen onderhouden klusjes doen huishoudelijke taken vervullen hobby’s uitoefenen … Iederéén heeft het druk.…. Lees verder
Dit zijn de voedingstrends in 2019
In 2018 zijn verschillende voedingstrends de revue gepasseerd, zoals: hippe veganistische gerechten recepten met insecten ketogene diëten … Het nieuwe jaar is nu nog maar net begonnen en er loeren alweer andere voedseltrends om de hoek. We hebben de conclusies…. Lees verder
Meal preppen voor dummies: deel 1
Meal preppen of simpelweg je maaltijden voorbereiden is dé ideale manier om niet te hoeven stressen over wat je vandaag gaat eten; niet naar gesuikerde of vette tussendoortjes te moeten grijpen omdat je geen gezond alternatief voorhanden hebt; geld en vooral…. Lees verder
4 tips om energiek te blijven tijdens de feestdagen
Voelde je je vorig jaar opgeblazen en futloos na al die feestmaaltijden? Moest je je forceren om tussen de feestjes door te bewegen of sporten? Stelde je je goede voornemens gauw nog een aantal dagen uit? Laat het dit jaar dan anders…. Lees verder
Hier kan Doornroosje nog een puntje aan zuigen: 11 tips om beter te slapen
Slaap je langdurig te weinig of heb je chronisch slaaptekort, dan zorgt dit voor verschillende verstoringen in jouw lichaam en hersenen: De stofwisseling raakt in de war; Het afweer- en immuunsysteem werken niet meer optimaal (dus je bent vatbaarder voor…. Lees verder
Hoe meer bewegen op het werk en energiedipjes tegengaan
‘Hoe kan ik meer bewegen op het werk?’ is een veelgestelde vraag. Iedereen wéét dat bewegen goed is voor de gezondheid, maar vaak ontbreekt het ons aan tijd of energie om ons na een lange werkdag nog in die sportoutfit te…. Lees verder
Onderneem zelf actie: 3 tips voor meer geluk op de werkvloer
Iedereen wordt blij van gelukkige medewerkers. Anno 2018 zetten meer en meer organisaties dan ook in op werkgeluk: Ze organiseren workshops omtrent workplace happiness; Ze stellen een chief happiness officer aan om het team gelukkig te maken/houden; Ze stippelen een…. Lees verder
Workshop gezonde voeding op het werk bij Nuance Merelbeke
Nuance in Merelbeke (regio Gent) is een belangrijke speler in de healthcare. De opening van hun gloednieuwe cafetaria wilden ze graag vieren met een inspiratiesessie over gezonde voeding. En hiervoor schakelden ze Fitter Vlaanderen in. Aangezien een interactieve kookworkshop voor…. Lees verder
Waarom ‘het gewoon doen’ de oplossing is voor jouw probleem
Just do it Nike lanceerde hiermee een van de bekendste slagzinnen van de 20ste eeuw. Ook Mel Robbins veranderde verschillende levens met haar boek ‘De 5 seconderegel‘. 5, 4, 3, 2, 1 en doe het gewoon. Het is een snelle…. Lees verder
Gezonde workshops in West-Vlaanderen: Groep Huyzentruyt
Groep Huyzentruyt (hoofdzetel in Waregem, maar ook toonzalen in Deerlijk en Sint-Pieters-Leeuw) schakelde ons in voor een aantal activiteiten omtrent gezondheid op de werkvloer. Workshop tips tegen stress In deze interactieve workshop hebben we 10 praktische tips gegeven om negatieve…. Lees verder