Op zoek naar een lekker en gezond recept dat je makkelijk in grote hoeveelheden kan klaarmaken? Dan zijn deze kokos-curry kipballetjes een prima optie! Je kan ze perfect invriezen met een royale portie groenten en later meenemen en opwarmen als…. Lees verder
Suikervrije havermoutkoekjes
Havermoutkoekjes zonder suiker en gluten Bakken zonder bloem, suiker en boter. Niet mogelijk? Toch wel. Met havermout kan je alle werkelijk alle kanten op. Een van onze favoriete tussendoortjes zijn havermoutkoekjes. Je hebt slechts twee basisingrediënten nodig: banaan en havermout. Daarnaast…. Lees verder
Zelf notenpasta maken: zo makkelijk is het
Zelf notenpasta maken? Da’s echt een fluitje van een cent! Alternatief voor bewerkte producten uit de winkel Salades en charcuterie uit de winkel zitten vol e-nummers en additieven die onze gezondheid schaden. Je doet er dus zeker goed aan om…. Lees verder
Zoete aardappel frietjes
Zin in frietjes, maar niet in de calorieën en transvetten? Dan kan je deze zoete aardappel frietjes eens uitproberen. Ze zijn ontzettend makkelijk te maken én bijzonder smaakvol. Een dubbel portie voor ons, graag! Zoete aardappel frietjes Ingrediënten (voor 2…. Lees verder
Havermout-banaan balletjes
Soms heb je een serieuze dip tijdens het werken, sporten, trainen … Dan voelt het alsof je onmiddellijk energie nodig hebt. Deze banaan-havermout balletjes leveren onmiddellijk een heleboel voedingsstoffen om je er weer bovenop te helpen. Daarom noemen we ze…. Lees verder
Suikervrije appel crumble met havervlokken
Apple crumble voor zoetebekken Ben je gek op desserts of zoete tussendoortjes, maar wil je je geen zorgen maken over de grote hoeveelheid toegevoegde suikers en slechte vetten? Dan is deze gezonde appel crumble met amandelmeel een goed alternatief. Ook…. Lees verder
Griekse yoghurt met noten, zaden en fruit
Griekse yoghurt bij het ontbijt? Altijd een goed idee! Dit voedzame recept met volle yoghurt voorziet je lichaam van de nodige voedingsstoffen om energiek aan de dag te kunnen beginnen. De zaden, pitten en noten kan je goedkoper verkrijgen via…. Lees verder
Gevulde slawraps
Slawraps, opgerold staat netjes Ben je het beu om steeds een salade of een saaie broodtrommel mee te nemen als lunch? Probeer dan ‘ns deze frisse en knapperige slawraps. Wat is dat, zo’n slawrap? Een wrap gemaakt van sla, gevuld…. Lees verder
Mug cake zonder suiker
Mug cake, in 1-2-3 klaar De mug cake of – iets minder sexy in het Nederlands – de snelle cake in een mok is een geweldige uitvinding! Je neemt enkele basisingrediënten, maakt er een mengsel van in een mok en stopt dit vervolgens…. Lees verder
Geroosterde pompoensoep
Pompoensoep 2.0 Soep is tegenwoordig ons favoriete tussendoortje! Het vult en het is rijk aan vitamines en mineralen. Daarnaast kan je eindeloos variëren en steeds een voorraad voor de hele week opslaan. Pompoen wordt de dag van vandaag in vele gerechten…. Lees verder