Opstaan, jezelf (en misschien de kinderen) klaarmaken, werken, in de file staan, koken, de was doen, en in de zetel ploffen met de hoop dat het snel weekend is. De volgende dag herhaalt de cyclus zich. Klinkt dit herkenbaar? Voor…. Lees verder
7 succesfactoren voor een gezondheidsbeleid
Misschien is het ook herkenbaar voor jouw bedrijf: HR lanceert vol enthousiasme een reeks gezondheidsinitiatieven. Er komt een wekelijkse fruitmand, een stappenteller challenge en een (eenmalige) workshop stressmanagement. 3 weken later is de fruitmand een kweekvijver voor fruitvliegjes, neemt niemand…. Lees verder
Waarom een dopaminereset jou energieker kan maken
Wees eerlijk. Hoe vaak heb je tijdens het lezen van een random lange tekst of het schrijven van een belangrijk document de onbedwingbare neiging gevoeld om “even snel” je e-mails of je smartphone te checken? Je opent een app, ziet…. Lees verder
Zo maak je komaf met belemmerende gedachten
Een van de belangrijkste zaken waar wij bij stilstaan in onze workshops en trainingen, is de kracht van gedachten. Vooral de kracht van gedachten om jouw leven flink te verzieken en het stresslevel de hoogte in te jagen. Gelukkig zijn…. Lees verder
Herstellen na burnout: waarom alleen rusten niet werkt
Als je op dit moment midden in een burn-out zit, snak je waarschijnlijk maar naar één ding: rust. De kans is groot dat je omgeving (en misschien zelfs je huisarts) je adviseert om “het even rustig aan te doen” “gewoon…. Lees verder
Welzijnsbeleid voor je bedrijf opstellen: een stappenplan
Als organisatie ontkom je er niet meer aan: investeren in het welzijn van je medewerkers. De wetgeving rond welzijn op het werk vraagt om actie. De stijgende cijfers van langdurig verzuim en burn-outs maken het een economische noodzaak. Toch zien…. Lees verder
Verborgen burn-out: 4 signalen die je niet ziet aankomen
Ben jij iemand die … altijd de deadlines haalt? nooit kan stilzitten? alle ballen moeiteloos in de lucht lijkt te houden? Aan de buitenkant zie je succes, efficiëntie en daadkracht. Je krijgt alles voor elkaar. Althans, zo lijkt het. Aan…. Lees verder
Dit werkt wél voor meer vitaliteit op de werkvloer
Het lijkt wel een algemene trend: het ziekteverzuim stijgt, medewerkers ogen vermoeid en de sfeer op de afdeling is gespannen. Als snelle oplossing komen er initiatieven zoals: een wekelijkse fruitmand een pingpongtafel in de kantine een eenmalige yogales … Goedbedoeld?…. Lees verder
Zo helpt coregulatie om je zenuwstelsel te kalmeren
Heb je wel eens gemerkt dat je na een stressvolle dag bijna onmiddellijk tot rust komt wanneer je … thuiskomt bij je huisdier? een ontspannen partner tegen je aandrukt? praat met een rustige vriend? Dat is geen toeval! Op dat…. Lees verder
Bananenbrood
Er is waarschijnlijk geen enkel baksel dat zo vaak het stempel “gezond” krijgt als bananenbrood. Het klinkt immers onschuldig: het hoofdingrediënt is fruit, dus het zal wel een verantwoorde keuze zijn voor bij de koffie of als ontbijt. Helaas is…. Lees verder