Good morning, sunshine! Of misschien toch niet helemaal? Heb jij ‘s ochtends soms het gevoel dat er een trein over je heen gereden is? Dan ben je vast niet alleen. Gelukkig hebben wij enkele tips voor jou die de eerste…. Lees verder
De moed van imperfectie
“???? ??????? ?? ??????? ??? ???? ??????? ?? ????? ??” – Isabelle Lafleche Wanneer heb je genoeg moed bij elkaar geraapt om “gewoon te gaan”? Om angsten en belemmerende gedachten te zijn wat ze zijn? Om de Imodium Instant smelttabletten…. Lees verder
Sweet chili salade
Op zoek naar een oppeppende lunch? Deze Mexicaanse topper geeft je een heerlijke vitamineboost! De hete toets zal je hartslag wat naar omhoog brengen, waardoor je helemaal opgepept kan verderwerken. Ingrediënten 1 (biologische) komkommer, in stukjes gesneden (zonder de zaadlijsten)…. Lees verder
Hoe je stopt met uitstellen en er eindelijk voor gaat
Morgen … misschien Je hebt het de afgelopen tijd ongetwijfeld al meerdere keren luidop gezegd: “Ik zou eens moeten …” “Het zou toch beter zijn als ik …” “Morgen begin ik …” Wij ook. En laten we eerlijk zijn: meer…. Lees verder
Op zoek naar motivatie om te sporten? Dit helpt je
“Ik vind gewoon geen motivatie om te sporten.” Als we 1 eurocent hadden gekregen voor elk moment waarop deze woorden ergens ter wereld zijn gevallen, waren we intussen SCHATrijk. Wachten op motivatie is vaak als “Wachten op Godot“: tevergeefs. Maar…. Lees verder
Storm in je hoofd – 3 tips voor minder chaos in de bovenkamer
Zie je door de bomen het bos niet meer? Heeft jouw privé- en/of werkleven momenteel wat weg van een lokale kernramp? Ga dan aan de slag met deze 3 praktische tips. De storm in je hoofd zal snel gaan liggen.…. Lees verder
5 handige tips om stress de kop in te drukken
Ik heb stress Deze zin heeft iedereen wel al ‘ns in de mond genomen. Vaak gebruiken we de term “stress” in kortstondige situaties waarin we ons gespannen voelen: We ervaren een specifieke kriebel in onze buik. We voelen ons hart…. Lees verder
Workshop met meer energie naar je werk
Met meer energie naar je werk? Hiervoor zou de gemiddelde Vlaming zo tekenen. Dat merken we ook aan het stijgend aantal aanvragen voor de workshops ‘No more yes tegen stress‘ en ‘Meer energie op het werk‘. Vaak komen dezelfde uitdagingen terug:…. Lees verder
Altijd trek? 5 handige honger hacks
‘Heb je tips tegen honger?’ Deze vraag krijgen we geregeld op ons afgevuurd. Vooral als mensen te hard gefocust zijn op gewicht verliezen en diëten. Wil je afslanken, maar heb je altijd honger? Dan zit je natuurlijk met een probleem.…. Lees verder
Verandering: zo krijg je jezelf in beweging
Armen in de lucht als jij ook al … oefeningen van fitnessgoeroes hebt opgeslagen “voor later”; gezonde recepten hebt opgezocht die je vervolgens nooit hebt gemaakt; “tips tegen stress” hebt gegoogled, terwijl de dikke druppels jouw emmer blijven vullen. Doe…. Lees verder