Griekse yoghurt bij het ontbijt? Altijd een goed idee! Dit voedzame recept met volle yoghurt voorziet je lichaam van de nodige voedingsstoffen om energiek aan de dag te kunnen beginnen. De zaden, pitten en noten kan je goedkoper verkrijgen via…. Lees verder
Workshop stress en ontspanning
Last van stress op de werkvloer? Iedereen krijgt er vroeg of laat wel eens mee te maken. Dit brengt natuurlijk wat negatieve gevolgen met zich mee, zoals: ongemakkelijke spierspanning slapeloze nachten vermoeidheid … Maar wat doet stress precies met jouw…. Lees verder
Gevulde slawraps
Slawraps, opgerold staat netjes Ben je het beu om steeds een salade of een saaie broodtrommel mee te nemen als lunch? Probeer dan ‘ns deze frisse en knapperige slawraps. Wat is dat, zo’n slawrap? Een wrap gemaakt van sla, gevuld…. Lees verder
Mug cake zonder suiker
Mug cake, in 1-2-3 klaar De mug cake of – iets minder sexy in het Nederlands – de snelle cake in een mok is een geweldige uitvinding! Je neemt enkele basisingrediënten, maakt er een mengsel van in een mok en stopt dit vervolgens…. Lees verder
Hoe je gewicht behouden tijdens de feestdagen?
Hoewel de kerstdagen al achter de rug zijn, staan er ons nog een aantal feestelijke momenten te wachten: oudejaarsavond, Nieuwjaar, nieuwjaarsrecepties, opendeurdagen etc. Als je wil, heb je dus altijd wel een excuus om je volledig te laten gaan en…. Lees verder
Geroosterde pompoensoep
Pompoensoep 2.0 Soep is tegenwoordig ons favoriete tussendoortje! Het vult en het is rijk aan vitamines en mineralen. Daarnaast kan je eindeloos variëren en steeds een voorraad voor de hele week opslaan. Pompoen wordt de dag van vandaag in vele gerechten…. Lees verder
Gezonde en feestelijke hapjes
Deze week vond onze workshop ‘Gezonde en feestelijke hapjes’ plaats bij Belectron NV. Een twintigtal hobbykoks hebben er inspiratie opgedaan om hun gasten te verwennen met smaakvolle amuses die een pak minder calorieën bevatten dan de doorsnee kant-en-klare hapjes. Aangezien…. Lees verder
Snelle tortizza
Dat een gezond en evenwichtig voedingspatroon niet louter uit wat sla en tomaten bestaat, blijven wij maar al te graag bewijzen! Fitter Vlaanderen is voorstander van snelle, makkelijke en smaakvolle gerechten die ook nog eens perfect in het plaatje van…. Lees verder
Hoe foam rollen de pijn van zittend werk verzacht
Als je een bureaujob hebt en je dagelijks meerdere uren na elkaar moet zitten, is het mogelijk dat je meer voelt dan een gewoon middagdipje. Langdurig zitten zorgt ervoor dat je je uitgeput, stram, verstijfd en gedemotiveerd voelt aan het…. Lees verder
5 tips om huidveroudering tegen te gaan
Besteed jij naar jouw gevoel ook te veel geld aan verschillende schoonheidsproducten om huidveroudering tegen te gaan? Of vind je het (nog) niet nodig om je bezig te houden met huidverzorging? In beide gevallen is het nuttig om te weten…. Lees verder