Je ligt in bed, je bent fysiek uitgeput, maar je brein draait overuren. Klinkt dat herkenbaar? Veel mensen beschouwen slecht slapen als “iets dat er nu eenmaal bij hoort” in een druk leven. Maar vanuit een biologisch perspectief is slaap…. Lees verder
10 redenen waarom jij je stress mag aanpakken
Is stress per definitie je grootste vijand? Absoluut niet. Het is een oeroud, biologisch mechanisme dat je helpt om scherp te blijven tijdens een belangrijke presentatie of om snel te reageren in het verkeer. Maar wat als die interne motor…. Lees verder
Zo helpt coregulatie om je zenuwstelsel te kalmeren
Heb je wel eens gemerkt dat je na een stressvolle dag bijna onmiddellijk tot rust komt wanneer je … thuiskomt bij je huisdier? een ontspannen partner tegen je aandrukt? praat met een rustige vriend? Dat is geen toeval! Op dat…. Lees verder
Zo bouw je een bewegingsbeleid uit op de werkvloer
In een wereld waar de meeste jobs achter een bureau plaatsvinden, is het een uitdaging om voldoende beweging te krijgen. Gelukkig zijn er strategieën waarmee werkgevers een stimulerend bewegingsbeleid kunnen opzetten, zodat werknemers ook tijdens hun werk actief blijven. Hieronder…. Lees verder
Workshop mentale veerkracht
Ben je geneigd om je hoofd snel te laten hangen na een tegenslag? Of katapulteer jij jezelf in no time weer omhoog? Door je mentale veerkracht te vergroten, maak je jezelf klaar voor een bruisende toekomst. Dat bedrijven hier maximaal…. Lees verder
6 tips om beter te slapen … slaapzacht!
Het belang van een goede nachtrust wordt naar ons gevoel nog te vaak onderschat. Je slaappatroon heeft een enorme invloed op je gezondheid. Dat zowel fysiek als mentaal. Daarom zetten wij voor jou enkele tips op een rij, zodat jij…. Lees verder
Life coaching in Sint-Niklaas
Het moderne leven kan soms overweldigend zijn. Zo ervaar je de druk van onder meer werkverplichtingen sociale verwachtingen het gezinsleven … Dat maakt het moeilijk om je eigen – kleine en/of grotere – levensdoelen te verwezenlijken. Dit is waar life…. Lees verder
Dit zijn de voordelen van een sportieve teambuilding
Teambuilding is een essentieel onderdeel geworden van de moderne bedrijfscultuur. Effectieve samenwerking is van cruciaal belang om bedrijven te laten groeien en gedijen in de competitieve zakenwereld van vandaag. Terwijl traditionele teambuildingactiviteiten nog steeds populair zijn, zien we steeds vaker…. Lees verder
Ontdek het geheim van neurohacking om stress te verlagen
Stress, de grote boosdoener? De dag van vandaag krijgen we allemaal wel eens te maken met stress. Daar is op zich niks mis mee. Een kortstondig stressmoment zorgt er namelijk voor dat we … aandachtig blijven; in een bepaalde flow…. Lees verder
De schakel ís de onmisbare schakel tussen jouw klanten en jou
De afgelopen jaren valt het ons steeds vaker op: Coaches en trainers zijn (con-ti-nu) aanwezig op sociale media. Ze pronken narcissusgewijs met hun kennis en kunde. Ze zetten zichzelf centraal en lijken hun klanten daarbij eerder te aanschouwen als een…. Lees verder