Tijd om te stoppen met stress over stress.
Ja, je leest het goed.
Het woord ‘stress‘ heeft de afgelopen jaren een wel erg prominente plaats ingenomen in ons taalgebruik. We lijken er maar geen genoeg van te kunnen krijgen.
- “Hoe gaat het met jou?”
- “Druk, druk, druk! Stress, hé”
Dat is dan dikwijls nog werkgerelateerd.
Maar hoe vaak komt het tegenwoordig niet voor dat mensen zelfs in banale situaties stress menen te hebben? Bijvoorbeeld bij het voorbereiden van een gezellige avond met vrienden. Of het missen van hun bus of trein.
Als je geen stress ervaart, dan lijk je er niet bij te horen. Volgens sommigen werk je dan niet hard genoeg.
Aan de andere kant merken we dat we onszelf steeds meer druk opleggen en we dus meer stressen over stress.
Stress? Dat is dik oké!
Stress is eigenlijk helemaal niet zo erg. Meer nog, het kan je krachtiger en zelfs gelukkiger maken. In zekere mate en in bepaalde hoeveelheden hebben we stress nodig om …
- … onze geest scherp te houden;
- … flexibel te blijven in alle situaties;
- … de skills bij te schaven die we nodig hebben om problemen aan te pakken.
Langdurige of chronische stress heeft natuurlijk wél een impact op ons lichaam en immuunsysteem. Dat staat geheel buiten kijf. Maar als je stress leert begrijpen en probeert om te zetten in je voordeel, kan dit een wereld van verschil betekenen voor jou en jouw omgeving.
Je hoeft niet te stressen over stress
We krijgen allemaal 1001 adviezen naar ons hoofd geslingerd om stress de kop in te drukken.
Velen onder ons voelen zich bijna moreel verplicht om zich in een veel te strakke yogabroek te wurmen of zich te specialiseren in timemanagement.
Misschien doe je juist het tegenovergestelde van wat je nodig hebt om je te ontspannen. Door gewoontevorming gaan mensen soms net verkeerd om met negatieve spanning. En dat brengt frustratie met zich mee.
Het probleem is dat stressen over stress nog meer stress oplevert. (Onze bloeddruk stijgt gewoon al van deze zin!) Maar hoe kan je deze escalatie dan vermijden? Door stress eerder te zien als een goede vriend of bondgenoot dan als een vijand.
Leer stress positief inzetten
Wat veel mensen vergeten, is dat stress letterlijk energie geeft. Energie in de vorm van adrenaline die ons buitengewone prestaties kan doen leveren, zoals:
- Een enorme berg werk verzetten vlak voor je in vakantie gaat;
- Het halen van je deadlines wanneer je (weer eens) iets hebt uitgesteld;
- …
In plaats van je te laten verlammen door de spanning, word je je ervan bewust en zet je deze stress nuttig in.
Bewustwording en acceptatie zijn de eerste cruciale stappen. Evalueer daarna of je nog actie moet ondernemen.
Sommige zaken zijn nu eenmaal wat ze zijn. Vaak ligt het probleem namelijk bij jouw verwachtingen die niet worden ingelost.
Misschien kan je deze ook eens herbekijken?
Zoals je ziet: de mogelijkheden zijn vaak niet zo beperkt als je in eerste instantie zou denken.
Meer inspiratie tijdens stress workshop
- Wil je stress voor zijn?
- Verlang je ernaar om je eigen capaciteiten maximaal te benutten?
- En wil je weer bruisen van energie?
Dan kan je een inspirerende en gezonde workshop boeken voor jouw bedrijf!
Interesse?
Neem vrijblijvend contact op om de mogelijkheden te bespreken of vul onderstaand formulier in.
P.s. Het maakt niet uit of je je in Brussel, Antwerpen, Gent, Merelbeke, Deinze of Brugge bevindt. Je kan naar onze hoofdzetel in Sint-Niklaas komen of we komen naar jou toe.