Om een of andere reden zien we het teren op weinig slaap als een hele prestatie. “Ik heb de hele nacht doorgewerkt aan die presentatie” “Ik heb bijna niks geslapen vannacht” “Ik heb geen slaap nodig” Collega’s sturen ons een…. Lees verder
Hoe je stopt met uitstellen en er eindelijk voor gaat
Morgen … misschien Je hebt het de afgelopen tijd ongetwijfeld al meerdere keren luidop gezegd: “Ik zou eens moeten …” “Het zou toch beter zijn als ik …” “Morgen begin ik …” Wij ook. En laten we eerlijk zijn: meer…. Lees verder
Zo helpt tracken jou naar een gezondere levensstijl
Het opbouwen van een gezondere levensstijl loopt niet altijd van een leien dakje. Een van de zaken die dit proces net iets makkelijker maken, is stap voor stap een dagelijkse routine en gezonde gewoontes opbouwen. Maar hoe doe je dat…. Lees verder
Storm in je hoofd – 3 tips voor minder chaos in de bovenkamer
Zie je door de bomen het bos niet meer? Heeft jouw privé- en/of werkleven momenteel wat weg van een lokale kernramp? Ga dan aan de slag met deze 3 praktische tips. De storm in je hoofd zal snel gaan liggen.…. Lees verder
Workshop met meer energie naar je werk
Met meer energie naar je werk? Hiervoor zou de gemiddelde Vlaming zo tekenen. Dat merken we ook aan het stijgend aantal aanvragen voor de workshops ‘No more yes tegen stress‘ en ‘Meer energie op het werk‘. Vaak komen dezelfde uitdagingen terug:…. Lees verder
Verandering: zo krijg je jezelf in beweging
Armen in de lucht als jij ook al … oefeningen van fitnessgoeroes hebt opgeslagen “voor later”; gezonde recepten hebt opgezocht die je vervolgens nooit hebt gemaakt; “tips tegen stress” hebt gegoogled, terwijl de dikke druppels jouw emmer blijven vullen. Doe…. Lees verder
3 redenen waarom het oké is om je rot te voelen
“Het komt wel weer goed!” “Don’t worry, be happy!” “Ach, pluk de dag gewoon!” Dit zijn slechts enkele oneliners waarmee mensen jou opnieuw een instant gelukkig gevoel proberen te geven wanneer het even niet meezit. Met andere woorden: “Stop met…. Lees verder
Earthing: de slimste manier om te ontstressen
Ontstressen en je batterijen opladen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het gaat heel eenvoudig en snel. Op je blote voeten. Uit verschillende studies is gebleken dat earthing verschillende gezondheidsvoordelen oplevert. Earthing, ook wel grounding of aarden (in het Nederlands) genoemd,…. Lees verder
Perfectionistisch aangelegd? Zo speelt de lat hoog leggen in jouw voordeel
Perfectionisme is … het boek dat je nooit schreef omdat het toch geen bestseller zou worden; de date die er nooit kwam omdat je de persoon in kwestie niet durfde aanspreken; het stemmetje in je hoofd dat je nog niet…. Lees verder
Weg met stress om het perfect te doen: pleidooi voor middelmatigheid
Steeds meer mensen worstelen met psychische problemen als gevolg van stress. Ze leggen zichzelf de druk op om … een bloeiende carrière te hebben; een prachtig en perfect gezin te stichten; én een spannend leven te leiden vol etentjes, feestjes…. Lees verder